September

 
Jag är förjävla bra på detta med att blogga....
 
 Men jag har varit i Barcelona....
Och London....
Och på jobbet....
Och i Stockholm.
 

En ny månad...

I Maj åkte jag hem till mamma och pappa...  Möttes av en fin kväll i Helsingborg. Hade sedan ett par härliga dagar i Södra skåne med träning och allmänt familjemys.
 
Det blev en snabbtur till Stockholm. En SNABBTUR verkligen. Men han njuta av staden lite. Trots regn.
 
Längsta distansen på väldigt väldigt länge.. 12 km. Kändes förvånansvärt bra. Härligt när man får bivisat att man klarar så mycket mer än man tror.
 
Tidiga tidiga mornar.
 
Dragit igång detta med Tydngdlyftning igen... Går förvånansvärt bra hittils. Och är förbannat kul även om det är svårt.
 
 
Juni har inte precis startat på ett härligt sätt. Storm, regn och blåst. Sverige i ett nötskal. Håller tummarna för att denna dagen blir finare.
 

April måndag

På senaste då...
 
 
Haft en kär gammal vän på besök... bara sex år sedan sist.
 
Druckit vin och ätit gött.
 
Burgare på Butchers Market med Burgarbrudarna ♥
 
Ett nytt 12-veckorsträningsprogram är startat. Känns gött.
 
Imorgon väntar skåne.
 
 

Våren är här!

April passerar i rasande fart... Men solen tittar iallafall fram och våren börjar komma.
 
Det fina med att jobba helg är att man kan ta fredag vilken dag som... Lämpligtvis igår. Linetarassen. Arbetskollegor. Vin. En väldigt fin kväll kan jag meddela.
I fredags tog Christina mig på roadtrip. Hälsö, tre hundar och en promenad på Ön närmare bestämt. Mycket fint.
I torsdags sprang jag till jobbet. En finfin start på dagen utan tvekan. Tyvärr tog det närmre 5 km innan benen vaknade till liv, men vad kan man förvänta sig kl 5.30 på morgonen? Och de sista kilometrarna var bra sköna
 
GötaÄlvsbron har allt bra utsikt den...  Många turer fram och tillbaka har det blivit på senaste tiden.
Efter en lång lördag förra jobbhelgen sprang jag hem. Sol. och förjävla varmt. Men det kändes bra skönt när man väl var framme!
 
Lite mer AW:ande med Christina, Liz, Fabian och Jenny. Sämre kan man ha det!
Efter träningen en dag tog vi finlunch. Det är så man njuter av lediga dagar. och ja.. det märks att våren börjar komma!
 
Somsagt... utsikten ♥
Jag och Lisa tog årets första promenad upp på ramberget i början av April. Också en utsikt man inte ska underskatta. Dock är det ju en jävla backe upp. Men lite får man stå ut med.
 

Mars 2015

Glad Påsk!
Jodå. Jag lever fortfarande här, även om man ibland kan tro annat. Mars var en bra månad med fullt ös, men nu väntar en (troligen lugnare) månad här i April. Iallafall på jobbfronten. Men det ger ju mer tid över till annat.
 
 
 
Emma kom på besök. Det firades med födelsedagsfest hos Christina,
Och en lång brunch på balkongen dagen efter.
 
Annars är det endel träning fortfarande. Är inne på 11:e veckan av mitt program och nästa samt nästnästa vecka är det maxningar i Böj, Bänk och Marklyft. Dock har jag redan klarat måltalen för Böj och Bänk (110 resp. 80kg) så vi får göra en liten höjning där. Marklyften har jag fått kämpa mer med. Två veckor i rad har jag failat 2 av 3 set med 3or på 120 kg, men igår satte jag iallafall 2x2 på 125kg. Alltid något.
 
Tagit årets första löptur med. I regn och blåst. Typiskt Göteborgsväder. Strax över 6 km och en vecka med ont i benhinnorna blev det. Det tackar man för.
 
Bänkpress 80kg

Just nu.

Jag har fått lite pikar på att jag inte skriver. Och sanningen är den att det är lite förmycket just nu för att hinnas med. Jag jobbar mycket och försöker träna sågott det går. Är inne på vecka 7 av programeringen och det känns, det börjar bli tungt. Dessutom startade Crossfit Open förra veckan och jag har bestämt mig för att göra alla workoutsen. Jättesmart när man inte tränat kondition på huuuur länge som helst. Men det är kul. Det rullar helt enkelt på just nu...
Efter Crossfit Open 15.1 och 15.1a
idag efter Crossfit Open 15.2
På jobbet har jag gått och blivit lite bagare med. 
 

December

December rullar på i illfart. Mycket jobb. Mycket skojigheter. En hel del vin. Precis som det ska vara! Jag har bara 3 dagar kvar innan lite julledigt och en snabbtur till Skåne. Det ska bli mys.

December startade med Julgodisbak tillsammans med fina vänner.
 
Emma kom på besök och vi strosade i stan, drack vin och hade en finfin dag tillsammans.
 
Och igår blev jag bjuden på Musslor ♥ Lite bortskämd är man allt.
 

Vagnhallen Crossfit

Efter att ha jobbat lönehelg så är det skönt med en ledig måndag. Mötte upp Christina på Vagnhallen Crossfit idag för ett gästspel. Inledde med tunga knäböj. 4x5 på 90 och 85 kg innan vi körde lunchklassen.... Sedan stod storhandling på schemat och nu blir det en slapp mysig kväll framför tv:n! Bra ledig dag!!
 
 
 
Knäböjen börjar bli tunga nu!

December

 
 

FitnessFestivalen

 
 
Ännu en jobbhelg förbi... En riktigt bra sådan även om energin har varit borta. Efter en tidig morgon igår (började jobba kl 05) så mötte jag upp Christina på Svenska Mässan för en tur på Fitness Festivalen. Brutalt mycket folk. Fick riktig panik där. Christina övertalade mig att stanna och titta på Crossfit-tävlingen som skulle gå av staplen. Där tävlade Björk Odinsdottir och Lucas Högberg. Två av Sveriges främsta Crossfit-Athleter. Riktigt cooolt att se.
 
Idag blir det inget effektivt alls. Åkte hem efter att ha jobbat över en timme och ska bara slappa resten av kvällen. Välförtjänt!

Tunga Böj

 
FREDAG!
Tidig morgon och en dag på jobbet. En riktigt bra dag. Raka vägen till Fysiken Crossfit för lite träning och idag stod tunga böj på schemat. Tredje dagen med knäböj och det kändes kan jag lova. 5or på 85 kg och lite 10 efter det. Marklyft, Stopp Mark och Hip Thrust och sedan var jag död. AJ mina ben!! Dock kom Fabian förbi eftersom han är på Göteborgsbesök och det var ren lycka. Hängde kvar alldeles förlänge bara för det. Men nu tar jag fredagskväll och laddar för en riktigt heldag imorgon med jobb, Fitnessfestivalen, träning och ev. AW.
 

Frivändningar

Godmorgon!
Igar var jag ledig. Riktigt Gött. Inledde morgonen med att träna några kollegor på jobbgymmet. Vi jobbade på teknik i Böjen. Inte det lättaste, men en bra utmaning. Åkte hem och gjorde absolut inget alls under några timmar innan jag mötte upp Christina på Fysiken Crossfit för lite egen träning. För min del blev det teknikträning på Frivändningar. Det avr riktigt längesedan nu och det märktes. Fyfan vad jag har tappat. Men man kan inte lösa allt. Det är bara att fortsätta nöta (lite oftare än en gång varannan månad).
 
Idag vaknade jag upp med riktigt ömma nyckelben. Gissar på att jag slog i stången både en, två och 30 gånger igår. Hahaha. Planen är att få till lite träning idag och sedan jobba ett par timmar ikväll.
 
 

Besök.

 
En vecka av brutal förkylnidng som vägrar släppa... men igår kom mamma och mormor upp och kvällen spenderades på El Corazon med god mat och vin. En bättre fredagskväll helt klart! Lördagsförmiddagen ska spenderas i stan och kvällen på jobb. Fullt ös.

Prinsesstårta

När klockan ringde 3.30 i morse insåg jag ganska snabbt att jag inte skulle komma iväg till jobb idag. Jag sjukanmälde mig och somnade om någon timme. Idag är jag inte mycket att ha, men en kaffe med Jenny fick jag allt till och även en tur till Budo Fitness. Är så sjukt rastlös av mig. När jag kom hem bestämde jag mig för att utmana ödet lite. Vad gjorde jag? Jo, en Prinsesstårta ↓. Där lyckades jag fördriva allt lite tid. Kreativ man kan bli när man är sjuk och rastlös. Nu är jag... dödstrött. Och insåg att jag glömde köpa näsdroppar. Frågan är om jag orkar ta mig ner till affären igen eller inte. Men det återstår att se....
 
 

102.5kg

 
Godmorgon Måndag!
Tidigare i veckan knäböjde jag 102.5kg. Sedan har jag haft två dagar med bara löpning. 5km efter jobbet i lördags och 7.5km innan jobbet igår. Känns bra trots allt. Helgen utöver det har inte precis varit kalas. Det har varit fullständiga kaosdagar på jobbet, men är det helg så är det. Nu är det ny vecka. Mot ännu en arbetsdag!

Raggsockor

 
Kort men tidig dag på jobbet. 5-11 närmare bestämt som gick ruskigt fort, men med mycket att göra går tiden ofta fort. Sedan åkte jag till stan för en fika med en höggravid vän från jobbet och efter någon timmes tjötande åkte jag till gymmet för en vilostund innan kvällens träning. För min del blev det lite böj (↑Raggsockornas tid är här!) och avslutningsvis bänkpress. Bra dag helt klart! Imorgon väntar ännu en lång arbetsdag!
 

Personalfest

 
 
Godmorgon!
Ny vecka igen. Förra veckan avslutades på fredagen med jobb. En riktigt seg dag och hela personalstyrkan gick på reserver. Effektivare har vi definitivt varit. Lördagen började riktigt rivit med Filthy 50 på Fysiken Crossfit. För er som inte vet vad det är, så är det en riktigt seg Crossfit workout som består av 10 movments a 50 reps. En hel del alltså. Jag var total död efteråt. Eftermiddagen inleddes med förfest hos en kollega och sedan en riktigt grym kväll och natt med personalfest på Gothia. Fantastiskt gäng och fantastisk kväll. Jag vaknade på söndagsmorgonen efter bara 2.5 h sömn och mådde betydligt bättre än vad jag förtjänade. Vilket gjorde att jag lyckades få en hel extradag som jag inte räknat med. En riktigt fin helg helt enkelt!

Enminutsintervaller

 
Igår började jag inte jobba förren 13, så innan jobbet åkte jag till Fysiken och sprang. Detta med kyla, regn och blåst gör det svårt att komma ut och springa för min del #hejjagärmesig!. Det stod intervaller på schemat och jag bestämde mig redan innan för att köra "enminutsintervaller" vilket betyder 1 minut fort och 1 minut på 10:an (= 6min/km). Helvete vad det var jobbigt. Efter 30 minuter var jag totaldöd och min tanke på att köra styrka efter blev det inget av.
 
Idag var egentligen tanken på att köra mitt bänkpass då jag bara skulle jobbat en kort stund mellan 16-19, men innan jag gick hem igår fick jag frågan om att börja tidigare och istället kör jag ni 10-19. Så det får helt enkelt bli vila idag. Jag kör en lugn morgon hemma med kaffe och bananpannkakor till frukost. Lite vardagslyx när man har chansen!

Run, Run, Running.

 
Igår, idag och imorgon står korta arbetsdagar på schemat. Efter jag slutade igår mötte Martina upp mig och sedan åkte vi in till stan för en fika med ett gäng kollegor. Den ena är  sjukskriven då hon är höggravid med tvillingar så henne ser vi ju inte så ofta, så det var riktigt mysigt och vi satt i flera timmar och snackade innan vi skiljdes åt och jag begav mig till Kaserntorget för att möta upp Jenny för lite träning. För min del blev det 5 km löpning (det var masterchef påå tv... det blir helt klart lättare att springa på löpband då) och sedan 5x5 i bänken på lätta 60kg med bara 1 minuts vila. Sen var vi nöjda. Att korta ner vilan till 1 minut gör att man blir klar sjukt snabbt - vilket inte är vardagsmat i min värld. Dock måste man ju sänka vikten lite, när man är uppe och kör riktigt tungt så är upp emot 3 minuters vila mellan seten det mest optimala. Men jag fick ändå ihop ett gött, snabbt pass och det var lagom innan jag tog en riktigt myskväll.

New York (Half) Marathon

Igår gick New York Marathon av staplen... Och ännu en gång fick jag en liten kick. Nog för att springa ett Marathon gåt emot precis allting jag tränar för just nu. Men den längtan har varit med mig väldigt länge. Inte precis längtan av att springa ett marathon. för det är långt. Alldeles för långt för vad som kan anses roligt. Men att springa New York Marathon. Den upplevelsen. Jag vet inte om jag vill göra det för att det är i New York, eller för att det är ett av de svåraste loppen att få plats i, men jag vill! Väldigt gärna.
 
New York Half Marathon går av staplen den 15:de Mars. Man kan fortfarande anmäla sig (även om det inte är säkert man får plats) och jag funderar på om jag ska göra det... Låta det vara ett lotto och se om jag får springa eller inte...
 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0