Vilodag
Total vilodag inför imorgon!
Rastlösast.nu
Istället spenderar jag kvällen raklång i sängen framför Biggest Loser säsong 14 och senare ikväll blir det middag med mamma och pappa!
Ledig tisdag
Crossfitpass med Christina. Kaffe med Elina. Lunch i solen. En tur på stan med Amanda. Och nu frisören.. Aktiviteterna avlöser varandra på bästa sätt en ledig dag!
Onsdag 5.8
Godmorgon onsdag!
Dags för jobb igen och för en gångs skull försov jag mig INTE och behövde rusa till vagnen 10 minuter efter att jag vaknat. Pluspoäng där! Jag laddar mentalt för en heldag i packrummet idag. Kanske inte min favorit på listan över saker som finns att göra precis. När arbetsdagen är slut är planen att åka till Gibraltargatan för ett Crossfitpass om orken finns. Eller troligen kommer orken inte riktigt att finnas - men det är då den positiva energin som Crossfiten resulterar i behövs och oftast känns det ju så bra efteråt. Jag har lite (läs: mycket!) onda aningar om vad som står på schemat för kvällen. Jag försöker fortfarande hitta små kryphål som motbevisar mina teorier, men när coachen säger "det är bara jobbigt i 4 minuter om du är snabb", då kanske man ska bli lite orolig? Time will tell. Först står jobb på schemat iallafall!
Dagens 6 positiva ...
... Nog för att dagen ska spenderas i packrummet, men det är iallafall ett dagspass och inte kvällspass till 00.30
... Morgonkaffe.
... Kom upp i tid.
... Crossfitpass ikväll.
... Ledig imorgon.
... Ingen träningsvärk (ännu) från igår.
Sist men inte minst.
Världens största GRATTIS till min underbara pappi som fyller 45 idag! Du är bäst!
Ledig!
Tisdag. Ledig... värlförtjänt ledig dag. Vaknade tidigt och har spenderat ett par timmar i solen på balkongen med kaffe och frukost. Riktigt god start. Idag väntar lunch med Annelie och ev. tvätt-tid. En riktigt bra - ganska oplanerad dag som ändå innehåller lite aktivitet. Jag njuter!
Vad gör ni idag?
I övrigt så fyller världens bästa Nöffe år idag.
Världens största GRATTIS min underbara underbara pärla!
Leende Joggare ...
Här var det visst någon som var positiv till max!
Liseberg.Fysiken.Crossfit.
Upp
What a day... Jag jobbade 8-17 på CK och sedan åkte jag raka vägen till Kaserntorget för att jobba två timmar på Fysiken. Efter det startade dagens Crossfitpass - som verkligen inte var att leka med. Det blev bl.a. tabata-push ups som uppvärmning (fruktansvärt), sedan 6x6 front squats som styrka och slutligen en WOD som nästan fick oss att börja gråta.
7 rundor skulle avklaras.
Varje runda bestod av 5 övningar som skulle göras i följd 5 gånger. Alltså 5 övningar * 5 ggr = 1 runda. Under dessa rundor fick man inte släppa baren för då blev det 5 straff burpees i slutet.
WODEN BESTOD AV:
Power clean
Front squat
Push press
Back squat
Push press
och tillbaka till power clean ... osv.
Jag tappade baren en gång och fick avsluta med 5 straffburpees. Tiden slutade kring 17.35. Fruktansvärt tungt, det kändes verkligen i axlarna (och ännu mer för att jag inte fick bak baren tillräkligt lång i Push Pressen = mer belastning för axlarna)
Idag avklarades dag sex av sju! Wooop!
Vad har ni haft för er denna torsdag?
Work 5.1
Första maj! Var tar månaderna vägen? Känns som om det just var nyår ju.
Hade ni en bra Valborg?
Idag är det ingen ledighet som väntar hos mig - utan istället blir det ännu en heldag på Liseberg. Är inne på dag 5 av 7 nu (utan att räkna in dubbeljobb imorgon) men jag kan iallafall glädjas åt att ha lördagen fri. Att vara ledig på just helger är ju inget man är bortskämd med precis. Det är bara att köra. Trevlig första Maj!
Det som stressar mig mest av allt just nu är det faktum att jag inte kan springa. Alls. Jävla fot.
Crossfit och Tacos
Att ta foto ur fiskperspektiv måste vara det mest ocharmiga som finns...
Igår spenderades ytterliggare en heldag på CK. Tröttheten var inte att leka med när passet var slut och vi äntligen fick gå hem - raka vägen mot gymmet alltså för veckans första Crossfitpass. Ett bra pass med mycket teknik och sedan en 10 minuters AMRAP bestående av 6 Over head Squats, 8 Burpees och 10 Deadlift. Kommman över 8 varv på dessa 10 minutrarna så fick man fortsätta i 15 minuter. Den enda som lyckades med detta var en av coacherna. Ovan (↑) ser ni resultatet av 15 minuters tuff WOD för honom. Det enda han fick ut efter passet var "Air... I need Air". Men det är lite av charmen. Jag fick nöja mig med 6 varv + 6 OV Squats och 2 Burpees. Men jag var ganska trött efteråt ändå - men väldigt fylld av endorfiner!
Efter passet bar det av hemåt för kvällen skulle spenderas med två av mina favoriter. Det stod Tacos, drinkar och film på schemat - precis som i 90 % av fallen. Jag var inte dåligt trött efter de senaste dagarna på CK, men det var en helt underbar kväll. Tänk vad vänner kan göra mycket.
Idag är det en ny dag. Crossfit står på schemat vid lunch och sedan raka vägen till CK för årets första stängning. Inte världens roligaste valborg - men det är bara att acceptera. Vad ska ni hitta på idag?
#Work #Food #IceCream #Friends
En heldag på CK tillsammans med alla underbara kollegor. En hel del oklarheter - men det rullade ändå på hela dagen. När klockan äntligen blev 18 så tog jag mig en promenad genom parken innan jag åkte hem till Lucie. Där väntade en underbart god middag och dessert tillsammans med finfina vänner. En riktigt bra kväll. Nu väntar sängen för imorgon väntar ännu en väldigt lång dag.
You can always do the best of things
Igår gjorde jag dag 1 av 7 innan det blir en dag ledig. Premiär på Liseberg - vilket i sin tur betyder att det är vad vi ska sitta med idag. En lång dag fram till 18 ikväll (som sedan fortsätter med middag tillsammans med finfina vänner)... Efter en ganska oklar dag igår utan några riktigt konkreta uppgifter så åket jag till Kasern för att testa veckans Yofit-program. Gjorde ett tappert försök till att springa men fick bryta redan efter någon minut. Istället mötte jag upp Emma och Christina och åkte ut till Carro för lördagens knytmiddag. Där skålades det i drinkar och vin och sedan dukades värsta buffen upp med pajer, sallader, rödbetor med getost, bröd och annat gott. Sedan lyxades vi till det med Kladdkaka och Gaisha-grädde till efterrätt. En riktigt fin kväll med underbara Fysiken-kollegor!
Nu är det kaffe!
Och ett tappert försök att få bort huvudvärken... och sedan bär det av mot Liseberg!
Premiär
Godmorgon Lördag.
Jag försökte utan framgång att ignorera väckaklockan så länge som möjligt, men tillslut var det bara att inse att det var dags att gå upp. Idag öppnar Liseberg och sommarsäsongen dra officiellt igång vilket såklart innebär en hel del arbete kommande månader.
Ikväll har jag en helkväll planerad med tjejerna, så det blir nog en bra avslutning på lördagen trots allt.
Just do it
Konstigt att saker man planerar kvällen innan (eller för den delen - veckan innan), alltid känns som en grymt dum ide när klockan väl ringer. Men nu är det bara att göra det. Först; Kaffe och Frukost! Sen; Crossfit! Senare; Träffa mormor!
TREVLIG FREDAG!Today's Crossfitclass - just girls
Cozy Morning
Godmorgon!
Mysig morgonstund med solen som tittar in genom balkongdörren, kaffe i sängen och Lyxfällan på tv. Jag klagar inte. En morgon precis i min stil! Hur startar ni er torsdag?
Ett bättre val
Dagen blev inte helt som planerat - men den blev väldigt bra ändå. Den avslutades väldigt trevligt med Indisk mat (vad annars?) tillsammans med vännerna istället för sen träning. Jag klagar inte, gårdagens Crossfitpass känns i benen och kroppen var trött! Imorgon är dock planen att köra Lunch-crossfit med Christina.
Breakfast
Godmorgon!
Här har vi varit produktiva denna morgon. Springer upp och ner i tvättstugan och har redan varit och handlat. Nu är det frukost i väntan på att sängkläderna ska bli torra och sedan blir det städning innan jag beger mig till gymmet. Träning, planering och ett par timmar i receptionen står på schemat. Helt enkelt ser det ut att bli en bra dag!
Dagens frukost: Ägg med keso/kesella. LowCarbmacka med Skinka, keso och rödberor och kaffe.
Godmorgon!
Måndag. Ny vecka. Nya möjligheter. Alldeles för tidig morgon. Dags för en heldag på CK! Jag är tröttare än tröttast och hade helst stannat kvar i sängen dock. KVeckan är fullproppad med jobb, kickoff, gängetkvällar, terapikväll, tjejkväll, födelsedagsmiddagar, besök av mormor, träning och massa jobb. Jag ska nog kunna hålla mig sysselsatt helt enkelt.
Frukost 4.21
Godmorgon söndag. Eller god förmiddag. Det är söndag va? Lite oklart här.
Inleder denna dagen med äggpannkakisar och väldigt mycket kaffe till frukost på balkongen. Strålande sol och blå himmel. Helt underbart! Det är dagar som denna som jag älskar att ha balkong (förutom precis när jag vaknar och det är 500 grader på den innan jag får bort glasen...). Igår stod jobb på schemat hela dagen och kvällen bestod av öl, middag, bowling och utgång. En riktigt bra kväll (och bowlingen gick fruktansvärt bra i början. Vad hände där? Jag som inte ens kan bowla. Katching på den).
Hur startar ni er dag?
En dag som går enligt planerna (???)
En messed up fot som inte riktigt är med på noterna. En messed up axel (som iofs knappt känns nu när smärtan i foten tar över). Två knän som bråkar till och från. Dessutom sol, blå himmel och värme och jag sitter instängd på jobb. Denna dagen går enligt planerna.. eller inte. Dock har jag hunnit med en glass i solen innan jag började jobba vilket inte ska underskattas. Ikväll blir det middag och öl med vännerna. Definitivt en bra kväll iallafall. Vad gör ni idag?
Life is so damn short
Fredag. Nyvaken med nybryggt kaffe i handen. En skål gröt och äggpannkaka med kesella. Dagens planer är att städa lite lätt. Sedan förhoppningsvis en löptur med Emma, om mina vader kan tänka sig att sammarbete vill säga. Lite lätt stel i dom idag märkte jag (Notis; Lär dig stretcha för fan). Planen är att ta broarna idag, men vädret är inte helt 100 så vi får se vad som händer. Jag är nöjd sålänge det inte regnar och det inte är för kallt. Om sen solen vill titta fram är det klarta tt det är ännu bättre. Sedan blir det stängning på Kaserntorget. Helt enkelt en bra dag. Hoppas jag...
