Real Beauty Sketches

 
 
 
Snälla, ta en titt på denna...
Säger det inte en hel del om att vi måste sluta vara så otroligt hårda mot oss själva?!

It's time to take pride

 
 
 
 
Ibland är vi alldeles för negativa mot oss själv och våra prestationer. Det finns alltid saker som kan göras bättre och jag tror att flera med mig - alltid hittar fel i det vi gör. Inget är tillräckligt bra... Det är dags att tänka om. Det är dags att börja uppskatta vad vi åstakommer - istället för att hitta fel i allt vi gör.
 
Ett - Två - Tre 
 
Kör!
 


Idag känner jag mig förövrigt helt off. Typ död. Trött. Stressad. Var kom detta ifrån? Förmodligen en sjukt dålig natts sömn. En inre stress. Jag har en dag som kommer gå i 110, men som är fylld av roliga saker. Dags att tagga till. 

Make yourself proud 9.30

 
 
❤ ❤ ❤
 
 
Jag har börjat skriva på detta så många gånger, men det har aldrig kommit ut rätt i text i jämförelse med hur jag verkligen känner .... Nu har jag bestämt mig för att ge upp tanken på att försöka få den perfekta formuleringen, för den går inte att få. Det kommer aldrig låta lika bra nerskrivit som det är i verklighetern. Jag är så otroligt nöjd med livet just nu. Det är en så fantastiskt-underbar känsla. Visst skulle jag vilja ha ett lite säkrare jobb som underlättade ekonomin lite - men det är bara att fortsätta leta, annars känner jag mig så nöjd med tillvaron i dagsläget vilket jag inte gjort på väldigt längre (någonsin?!). Inte såhär iallafall. Det har nog aldrig hänt. Jag har underbara människor i mitt liv (även om de är utspridda i Sverige och världen) som jag älskar och litar på till 100 %. Jag trivs så otroligt bra med de personer som jag har riktigt nära och jag vet att de alltid finns där och att vi kan prata om allt. Skratta om allt. Bitcha om allt - seriöst eller oseriöst. Jag har fullt med energi i vardagen, en massa tid för mina vänner. Min träning - vilket är vad jag älskar - går frammåt och jag är lika lycklig efter varje pass. Jag har energi att köra som jag vill köra. Inget som stoppar mig. Jag märker en ständig utveckling i rätt riktning. Jag är mycket säkrare som person. Jag vet vad jag vill. Den ganska blyga och osäkra tjej som en gång fanns är som bortblåst. Jag är inte längre rädd för att misslyckas - att testa på saker - utan istället vet jag att det värsta som kan hända är att det skiter sig. Jag är betydligt mer spontan, det finns inget som stoppar mig längre. Jag vet vad mina prioriteringar är, jag vet vad jag ska lägga energi på. Jag vet vad jag ska värdesätta och vad jag ska släppa. Livet blir aldrig helt perfekt - men tänk vad tråkigt det hade varit. Om allt-alltid-gick vägen. Vad skulle vi då lära oss igenom? Hur skulle vi utecklas? Hur skulle vi veta vad vi värdesätter? Livet har alltid hinder, motgångar och dagar då kuddens grå överdrag är det enda man vill se. Så kommer det alltid att vara. Vissa dagar är tunga som bly och andra lätta som en fjäder i höstvindens blåst. Men när man kan känna glädjen inför alla de resterande dagarna - När man vet vad man har - När det finns folk där för en - När det positiva överväger det negativa - När man har saker att se fram emot. Då vet man att allt är värt det och att man är på rätt väg mot slutdestinationen.

Jillian Michaels - weekly tips/challenge.

Challenge for this upcoming week:

Take some time to sit down and acknowledge your strengths. Everyone is good at something. We spend so much time bashing ourselves, but so little time building ourselves up. Make a detailed list and meditate on it. By being kind to yourself in this way and acknowledging all the goods things about yourself you're being proactive in building your self esteem.

 

- Jillian Michaels

.


Nobody is perfect.

VISDOMSOURD FRÅN JILLIAN MICHAELS:
"Nobody is perfect, so get over the fear of being or doing everything perfectly. Besides perfect is boring. You're perfect with all you imperfections. So today, instead of picking yourself apart ih the morror or with friends over drinks start seeing youe "imperfections" as unique traits that give you character and dimension - because that's exactly what the are."


When you need..

Känner du dig nere - deppig eller på dåligt humör... Då ska du tänka/läsa på följande skylt. 
Haha, så klockren!
image631

Visdomsord!


Listen to yourself

De senaste åren har ganska mycket varit en otrolig kamp för mig - men jag har lärt mig mycket, både om mig själv och andra. Jag har lärt mig att acceptera att ingen är perfekt och bäst på allt - något jag verkligen inte kunde innan. Jag har lärt mig att det är JAG som har för höga krav på mig, inte andra och jag här även lärt mig att det bara är jag som kan ändra detta...

För att du ska må bra, trivas med din vardag, orka leva och orka ha kul - så krävs det mycket. Jag antar att det finns en hel del av er där ute, spm precis som jag verkligen vill prestera perfekt, tillfredsställa alla och vara perfekt och aldrig till bekymmer. Har jag rätt? Ja, jag antog det... Men det går inte att ständigt vara den där perfekta, vännen, dottern, flickvännen, barnbarnet - det kommer bara resultera i att DU innerst INNE inte mår bra och känner dig misslyckad. Vi måste våga släppa på alla våra krav - för det är ingen annan än du själv som kräver att du ska vara felfri! INTE FÖRREN DU STANNAR UPP OCH LYSSNAR PÅ DIG SJÄLV - SÅ KUMMER DU ATT MÅ HELT BRA OCH BLI TILLFREDSSTÄLLD MED DITT LIV! Att vara perfekt är ett ord som inte extsterar. Att tillfredsställa andra kan inte vara ens högsta prioritet. Att sätta sig själv i första rummet är viktigast - för det är vad alla andra gör, varför skulle inte du göra det? Att lyssna på dig själv, på sin kropp, på din vilja - det är den viktigaste läxan du någonsin kan lära dig. Livet ska inte falla ihop för att du inte orkar att åka och träna, för att du inte fick högsta betyg på provet (det kan vara svårt att inse - tro mig), för att du inte han med allt du hade planerat, för att du inte åt supernyttigt och exemplariskt denna vecka, eller för att du inte orkade träffa vänner och festa en lördagskväll... Det är inga livsavgörande saker - även om många ibland tror det... Det finns så mycket viktigare saker i livet än att klanka ner på sig själv, det finns så mycket bättre saker att lägga energin på - som gör att du inners inne mår bättre!


Jag här under de senaste åren lärt  mig att lyssna på mig själv. Jag har lärt mig att vi alla är olika och att tro att bara för att något är rätt för en person - familjemedlem, vän eller kollega, så betyder det inte att det är rätt för mig också. Jag har lärt mig att vara öppen för nya saker, att inte vara fast i ett strikt schema, att säga nej (okej, detta jobbar jag fortfarande på - men det är betydligt lättare nu) och att slätta på kontrollen om vardagen - men kommer ihåg: KONTROLL ÄR INTE SAMMA SAK SOM PLANERING! Jag har lärt mig att göra saker för mig själv och njuta när jag gör det, att unna mig saker - fast att jag inte gjort något speciellt, att inte bryta ihop om det inte går efter planerna. Jag har lärt mig att sätta upp mål för att ta mig igenom tråkiga och jobbiga saker, att sätta upp framtida mål, att se ljust på framtiden och jag har lärt mig vad "ta det lugnt" betyder.


Man blir dock aldrig färdiglärd - utan hela tiden kommer du att lära dig nya saker som gör att du trivs bättre med dig. Men kom ihåg - du måste jobba på din självkänsla, på ditt självförtoende och på din förmåga att lyssna på dig och din kropp... Men när du väl har tagit dig igenom början, så kommer det smälta in i vardagen. Men detta är något som borde uppmärksammas och som fler borde använda sig av och tänka på - för hur vi trivs i oss själv, har en stor betydelse inför hur vi mår omkring andra och vilken energi vi utstrålar. Det kommer alltid att vara viktigt att göra saker för dig själv och lyssna på din egen vilja och din egen kropp - det är det som gör att du kommer må bra i dig själv! Det är okej att tacka nej till något en kväll, kura upp sig i sängen med en stor påse godis eller en stor glassförpakning, komma på film och bara mysa!

Self-confidence


Acceptans


Det är inte förren du börjar acceptera dig själv, som du är - som du kan bli lycklig.
Ingen är perfekt - alla gör misstag.
Acceptera dig själv - för den DU är!

Nobody's perfekt - you live and you learn it - cuz everybody makes mistake♥

MÅL inför vårterminen


♥ Nå målvikten.
♥ Börja träna regelbundet (både hälsoträning som yoga/pilates, styrketräning och kondition)
♥ Få in en hälsosammare livstil överlag.
♥ Se till att vara klar med skolarbeten i tid.
♥ Fråga mig själv/utreda varför jag gör vissa val och vad de bakomliggande orsakerna är samt utvärdera om det verkligen är ett val jag vill ta eller om jag innerst inne vill något annat.
♥ Få ordning på ekonomin igen och spara en massa.
♥ Inte bli panikslagen när skolan inte går som jag vill exakt.
♥ Ta körkort!
♥ Skaffa jobb
♥ Ha en underbar sistatermin i skolan
♥ Fundera på vad jag vill göra efter studenten!

Har ni några mål ni vill nå?

Ha ögonen på målen..


Normal?


Thought♥

♥♥♥
The most important thing, is not what others think of you!
The most important thing, is what YOU thing of YOURself!
♥♥♥

Secret Book!



Jag skriver ju en del om självkänsla och självförtroende och om att man ska peppa sig själv och allt detta skriver jag också ner för hand..... Jag skrivet ner positiva saker om dagen, peppar mig till det yttersta och försöker tänka på allt positivt som kommer. Målen med livet och framtiden skrivs in och allt jag måste öva på och försöka förändra. Detta är är min secret book där mina tankar skrivs ner och en sådan hära bok borde alla ha!

Så har ni inte en, så köp en snarast och sedan har ni den som er "peppningsbok" där ni skriver positiva och bra saker ni gör. Jättekul att ha sedan och kunna kolla tillbaka på alla framstegen!

♥Göra min vardag bättre♥



Imorgon är det en ny vecka... vecka tre år 2009 och denna vecka ska bli bra och jag ska faktiskt försöka sätta upp bra mål som jag sedan hoppas kunna hålla för att göra livet bättre!

Måndagens mål:
♥ Säga tre bra saker om mig själv när jag går upp på morgonen!
♥ Läsa 40 sidor i "Stolthet och fördom" och skriva svar på 2 av frågorna till hemtentan
♥ Rätta Psykologitentan och öva en gång på det muntliga
♥ Äta BRA!
♥ Tänka positivt och kämpa för att komma närmre mitt mål att få börja träna.
♥ Försöka komma iväg till körskolan och göra 1-2 teoriprov
♥ Skriva in ett par saker i min skrivbok som jag gjort bra under dagen!

Vad är era mål/saker ni ska göra för att förbättra er morgondag?


Bättra på ditt självförtroende

Vi måste alla jobba på satt få bättre självkänsla och bättre självförtroende. Det är inget som kommer av sig själv och många av oss har väldigt dåliga tankar om oss själva, men detta är något vi måste jobba bort, för det försvinner inte av sig själv!

För att ändra dina tankar om dig själv, för att få bättre självförtroende och för att börja gilla dig är ett bra sätt att börja varje morgon med att ta 5 minuter åt att ställa dig framför speglen och sedan säga 3 BRA saker om dig själv! Tex. så när du går upp och ska fixa till dig, ställ dig i en helfigursspegel, titta dig själv i ögonen i speglen och säg sedan 3 saker som du är stolt över och som du tycker är bra med dig själv. Tex. Jag är bra för att jag klarade att äta en bra frukost idag trots ångest eller idag är jag verkligen vacker. Det spelar ingen roll vad ni säger, bara det är något som är bra och det är något ni är stolta över! Gör sedan detta varje morgon och arbeta under dagen det du har sagt på morgonen! Det kommer att ändra ert sätt att se på er själv tillslut.


Get's stronger every time!

Varje gång en elak, onödig eller dömmande kommentar ges, blir jag starkare.
Varje gång byggs mitt självförtroende upp.
Varje gång blir jag mer och mer insiksfull och inser att visa människor har för mycket fritid!
Varje gång inser jag att det finns en mängd människor inte tål att andra lyckas, att andra njuter eller att andra inte förljer de allmänna riktlinjerna för vad som anser "perfekt".

Men istället för att bli ledsen & ta åt mig som jag hade gjort för ett år sedan, istället för att tolka det som något negativt, blir jag nu starkare för varje gång!
" You are your own best friend "
never forget that!

Nu blir det sängen för min del... snart iallafall!
Blev illamående av mjölken, har ätit way to much this night, men imorgon börjar mitt nya liv (sköt upp det från i söndags då jag faktiskt har vägning i morgon)
Good night!

Ta hand om dig själv!

För att kunna bygga upp sitt självförtroende och/eller självkänsla är det viktigt att ta hand om sig själv och att unna sig saker. En hel dag eller en timme att ta hand om sig själva och unna sig något extra, helt enkelt.


(Ni ser att naglen på långfingret är lite annorlunda, liksom rundad istället för rak, det är den naglen jag smälte i helgen)


Jag gjorde ju en nagelpåbyggnad för ca 1½ vecka sedan (och sen smälte sedan en nagel i ugnen i helgen, men jag har försökt fixa det genom att fila naglen endel och nu ser det helt ok ut faktiskt). Att göra denna nagelpåbyggnad är ett bra exemple på en "onödig"  men underbar sak man kan göra för sig själv. Men vackra naglar känner man sig genast mycket vackrare och fräschare och det hjälper iallafall att bygga på min självkänsla. Att köpa riktigt fint och lite dyrare smink (istället för HM eller Åhlens-smink) är också en av de typiska små sakerna, som kan göra att man känner sig mycket bättre till mods och man känner sig vackrare! Att ta en timme till att göra ansiksmask, plocka ögonbrynen och smörja in ansiktet är också ett jättebra sätt att unna sig lite extra.

Har man inte råd att göra nagelpåbyggnad tex. så kan man istället fila naglarna, måla och lacka dem och sätta på stenar eller måla blommor osv. på sina egna naglar. Det är lite pilligt och tar lite tid, men det är tid som du kan behöva för att ta tand om dig själv och vi alla behöver sådan tid ibland för att må bra!

Vacker nagelpåbyggnad, nyfägat hår, en tripp till hårfrisören, fixade och utsmyckrade naglar, att skrubba ansiktet och använda ansiksmask eller att köpa finare och dyrare smink är bara en liten del av det du kan göra för att ta hand om sig själv och om du känner dig vacker, byggs självkänslan upp. Genom att sätta undan en timme om dagen eller ett par timmar i veckan och under denna tiden pyssla om sig själv, gör att du sedan känner dig vackrare och säkrare och en person som känner sig vacker och fräch, utstrålar självförtroende och säkerhet och det är ju det vi vill uppnå hellerhur!?

Idag har jag haft lite egentid till mig själv.
Jag har satt diamanter och blommor på mina påbyggda naglar och sedan har jag oljat in dem och smörjt in händerna. Denna lilla sak, gör att jag känner mig snyggare (helt ärligt, vackra naglar är viktigt för självkänslan och självförtroendet, vackra naglar FÅR DIG att känna dig vackrare, hur löjligt det än låter!) och känner man sig snygg, så utstrålar man självkänsla! (Sedan är jag kanske inte så supersnygg i min rosa lite halvskitiga Victoria's Secret-dress, but thats a other side of the story)

Så jag tycker alla borde ta lite tid för sig själv, fixa era naglar eller sätt i en ansiks- eller hårmask, färga håret på er eller unna er en klipptid. Känner du dig vacker, utstrålar du ett enormt självförtroende och det bygger upp din självkänsla!



Naglarna ser fuktiga/bubbliga ute eftersom de är inoljade!

Kommentarer

Jag har varit duktigt och cyklat till byn i kylan och köpt minibaguetter som vi ska ha till middagen, sedan har jag kommit hem och förberett maten som nu står och puttrar på spisen. Chili con chicken med choklad&chili-hint kommer att serveras tillsammans med nybakade varma minibaguetter. Receptet kommer såklart sedan.

När jag skulle ta ut sporna efter matlagningen så märkte jag att lockate på soptunnan hade frusigt fast. GREAT! *not*, ibland blir jag bara så trött^^ haha... iallafall så har jag avnutit min sista plus-vitmains cola och nu så ska jag nu sätta mig med psykologiarbetet som jag verkligen inte fattar ett skit av. Men men, jag måste försöka för betyget hänger på detta arbete.

Sedan vill jag bara säg tack för erat stöd ang. inlägget jag skrev innan och missuppfatta mig inte, det är bra att ni säger vad ni tycker, alla har ju rätt till sin egen åsikt, men ibland känns det bara som om utomstående har way to much att säga om andras matvanor och speciellt då ätstördas matvanor och livssätt. Det går liksom aldrig att "tillfrsdställa" allas åsikter om hur man borde äta. och det är inget man borde försöka göra heller för antingen äter man (som Cornelia sa) för "mycket eller för lite, för nyttigt eller för onyttigt, för ofta eller för sällan". Människor har alltid så mycket att säga till om, alla andra vet alltid vad som är rätt och fel för alla människor, men sanningen är den, att inget vet vad som är bäst för just mig. Det är så mycket här i världen som föder avundsjuka och med avundsjuka tillkommer elakhet vet ni, så jag kommer från och med nu, kämpa med att ta till mig alla positiva och peppande kommentarer, alla kommentaret med tips och stöd och jag kommer ignorera och se de negativa och elaka kommentarerna som tillkommer när man tar beslutet av att dela med sig av sitt privata liv. Jag ska istället försöka se de negativa kommentarerna som en styrka. Att veta att folk som tydligt anser att jag gör såååå mycket fel i alla situationer (äter fel, rör mig fel, socialicerar mig fel osv.) ändå har ork och tid att kommentera här, måste ju vara en styrka. Jag tror att jag har byggt upp en styrka innom mig den senare tiden, en styrka som innebär en gnutta bättre självkänsla och självförtroende. Fortfarande har jag fööööör lite av denna vara, MEN för en persons var självförtroende ALLTID har varit så långt ner det bara kan komma, är denna lilla, lilla förbättring ett stort steg!

DU KAN ALLTIS BLI DEN DU VILL VARA, DET VIKTIGA ÄR BARA ATT DU LÄR DIG RESPEKTERA DIGS JÄLV OCH TILLÅTER DIG ATT VARA DEN PERSONEN DU ÄR!

Tidigare inlägg
RSS 2.0