Träning och jobb - senaste dagarnas status!

 
 
Även om jag failade 60kg i Frivändning i veckan, så satte jag 57.5 samma dag.
Det kan jag trots allt vara ganska så nöjd med!
Nu är det bara att nöta på.
 
Fredagen innebar ledighet. Ett Böjpass och kvällslöpning. 5km på omkring 26 minuter. Kändes förjävla bra, ett väldigt tryck i stegen och de första 3 km flög fram. Sen kom mjölksyran, men det var ganska förväntat. Njöt av sommarvärmen trots att det var fredagskväll den 12 september. Sprang bort till Jenny som jobbade på Juice-källan och hängde där innan jag begav mig hem mot en kväll i slapphetens tecken. Livet när man jobbar helg.
Lördag innebar heldag på jobbet. 7-16 och sedan raka vägen till gymmet. Ganska så omotiverad, men när jag väl kom dit fick jag träffa en vän jag inte sett på 100 år. Gav lite ny egergi och avverkade sedan bänkpress, pullups och marklyft. Avslutade med två woddar bestående av:
10 marklyft @ 70kg + 2 runder prowler @ 20 kg @ 40m - 4 runder. Kapade min gamla tid med 10 sekunder. Gött!
Sedan blev det 10 runder prolwer @ 40kg. Efter det var jag sluuut!
 
Nu har jag varit och röstat och resten av dagen och kvällen består av jobb! Ha en fin söndag och glöm för i helvete inte att rösta!!

Kommentarer
Postat av: GoForFit

Men gryyymt! :D

2014-09-17 @ 11:24:05
URL: http://goforfit.se
Postat av: Cicilia

Coolt linne... vart har du köpt det?

2014-09-17 @ 14:26:26
URL: http://gymr8ttan.shapemeup.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera här!

Trackback
RSS 2.0