FitnessFestivalen

 
 
Ännu en jobbhelg förbi... En riktigt bra sådan även om energin har varit borta. Efter en tidig morgon igår (började jobba kl 05) så mötte jag upp Christina på Svenska Mässan för en tur på Fitness Festivalen. Brutalt mycket folk. Fick riktig panik där. Christina övertalade mig att stanna och titta på Crossfit-tävlingen som skulle gå av staplen. Där tävlade Björk Odinsdottir och Lucas Högberg. Två av Sveriges främsta Crossfit-Athleter. Riktigt cooolt att se.
 
Idag blir det inget effektivt alls. Åkte hem efter att ha jobbat över en timme och ska bara slappa resten av kvällen. Välförtjänt!

Tunga Böj

 
FREDAG!
Tidig morgon och en dag på jobbet. En riktigt bra dag. Raka vägen till Fysiken Crossfit för lite träning och idag stod tunga böj på schemat. Tredje dagen med knäböj och det kändes kan jag lova. 5or på 85 kg och lite 10 efter det. Marklyft, Stopp Mark och Hip Thrust och sedan var jag död. AJ mina ben!! Dock kom Fabian förbi eftersom han är på Göteborgsbesök och det var ren lycka. Hängde kvar alldeles förlänge bara för det. Men nu tar jag fredagskväll och laddar för en riktigt heldag imorgon med jobb, Fitnessfestivalen, träning och ev. AW.
 

Frivändningar

Godmorgon!
Igar var jag ledig. Riktigt Gött. Inledde morgonen med att träna några kollegor på jobbgymmet. Vi jobbade på teknik i Böjen. Inte det lättaste, men en bra utmaning. Åkte hem och gjorde absolut inget alls under några timmar innan jag mötte upp Christina på Fysiken Crossfit för lite egen träning. För min del blev det teknikträning på Frivändningar. Det avr riktigt längesedan nu och det märktes. Fyfan vad jag har tappat. Men man kan inte lösa allt. Det är bara att fortsätta nöta (lite oftare än en gång varannan månad).
 
Idag vaknade jag upp med riktigt ömma nyckelben. Gissar på att jag slog i stången både en, två och 30 gånger igår. Hahaha. Planen är att få till lite träning idag och sedan jobba ett par timmar ikväll.
 
 

Besök.

 
En vecka av brutal förkylnidng som vägrar släppa... men igår kom mamma och mormor upp och kvällen spenderades på El Corazon med god mat och vin. En bättre fredagskväll helt klart! Lördagsförmiddagen ska spenderas i stan och kvällen på jobb. Fullt ös.

Prinsesstårta

När klockan ringde 3.30 i morse insåg jag ganska snabbt att jag inte skulle komma iväg till jobb idag. Jag sjukanmälde mig och somnade om någon timme. Idag är jag inte mycket att ha, men en kaffe med Jenny fick jag allt till och även en tur till Budo Fitness. Är så sjukt rastlös av mig. När jag kom hem bestämde jag mig för att utmana ödet lite. Vad gjorde jag? Jo, en Prinsesstårta ↓. Där lyckades jag fördriva allt lite tid. Kreativ man kan bli när man är sjuk och rastlös. Nu är jag... dödstrött. Och insåg att jag glömde köpa näsdroppar. Frågan är om jag orkar ta mig ner till affären igen eller inte. Men det återstår att se....
 
 

102.5kg

 
Godmorgon Måndag!
Tidigare i veckan knäböjde jag 102.5kg. Sedan har jag haft två dagar med bara löpning. 5km efter jobbet i lördags och 7.5km innan jobbet igår. Känns bra trots allt. Helgen utöver det har inte precis varit kalas. Det har varit fullständiga kaosdagar på jobbet, men är det helg så är det. Nu är det ny vecka. Mot ännu en arbetsdag!

Raggsockor

 
Kort men tidig dag på jobbet. 5-11 närmare bestämt som gick ruskigt fort, men med mycket att göra går tiden ofta fort. Sedan åkte jag till stan för en fika med en höggravid vän från jobbet och efter någon timmes tjötande åkte jag till gymmet för en vilostund innan kvällens träning. För min del blev det lite böj (↑Raggsockornas tid är här!) och avslutningsvis bänkpress. Bra dag helt klart! Imorgon väntar ännu en lång arbetsdag!
 

Personalfest

 
 
Godmorgon!
Ny vecka igen. Förra veckan avslutades på fredagen med jobb. En riktigt seg dag och hela personalstyrkan gick på reserver. Effektivare har vi definitivt varit. Lördagen började riktigt rivit med Filthy 50 på Fysiken Crossfit. För er som inte vet vad det är, så är det en riktigt seg Crossfit workout som består av 10 movments a 50 reps. En hel del alltså. Jag var total död efteråt. Eftermiddagen inleddes med förfest hos en kollega och sedan en riktigt grym kväll och natt med personalfest på Gothia. Fantastiskt gäng och fantastisk kväll. Jag vaknade på söndagsmorgonen efter bara 2.5 h sömn och mådde betydligt bättre än vad jag förtjänade. Vilket gjorde att jag lyckades få en hel extradag som jag inte räknat med. En riktigt fin helg helt enkelt!

Enminutsintervaller

 
Igår började jag inte jobba förren 13, så innan jobbet åkte jag till Fysiken och sprang. Detta med kyla, regn och blåst gör det svårt att komma ut och springa för min del #hejjagärmesig!. Det stod intervaller på schemat och jag bestämde mig redan innan för att köra "enminutsintervaller" vilket betyder 1 minut fort och 1 minut på 10:an (= 6min/km). Helvete vad det var jobbigt. Efter 30 minuter var jag totaldöd och min tanke på att köra styrka efter blev det inget av.
 
Idag var egentligen tanken på att köra mitt bänkpass då jag bara skulle jobbat en kort stund mellan 16-19, men innan jag gick hem igår fick jag frågan om att börja tidigare och istället kör jag ni 10-19. Så det får helt enkelt bli vila idag. Jag kör en lugn morgon hemma med kaffe och bananpannkakor till frukost. Lite vardagslyx när man har chansen!

Run, Run, Running.

 
Igår, idag och imorgon står korta arbetsdagar på schemat. Efter jag slutade igår mötte Martina upp mig och sedan åkte vi in till stan för en fika med ett gäng kollegor. Den ena är  sjukskriven då hon är höggravid med tvillingar så henne ser vi ju inte så ofta, så det var riktigt mysigt och vi satt i flera timmar och snackade innan vi skiljdes åt och jag begav mig till Kaserntorget för att möta upp Jenny för lite träning. För min del blev det 5 km löpning (det var masterchef påå tv... det blir helt klart lättare att springa på löpband då) och sedan 5x5 i bänken på lätta 60kg med bara 1 minuts vila. Sen var vi nöjda. Att korta ner vilan till 1 minut gör att man blir klar sjukt snabbt - vilket inte är vardagsmat i min värld. Dock måste man ju sänka vikten lite, när man är uppe och kör riktigt tungt så är upp emot 3 minuters vila mellan seten det mest optimala. Men jag fick ändå ihop ett gött, snabbt pass och det var lagom innan jag tog en riktigt myskväll.

New York (Half) Marathon

Igår gick New York Marathon av staplen... Och ännu en gång fick jag en liten kick. Nog för att springa ett Marathon gåt emot precis allting jag tränar för just nu. Men den längtan har varit med mig väldigt länge. Inte precis längtan av att springa ett marathon. för det är långt. Alldeles för långt för vad som kan anses roligt. Men att springa New York Marathon. Den upplevelsen. Jag vet inte om jag vill göra det för att det är i New York, eller för att det är ett av de svåraste loppen att få plats i, men jag vill! Väldigt gärna.
 
New York Half Marathon går av staplen den 15:de Mars. Man kan fortfarande anmäla sig (även om det inte är säkert man får plats) och jag funderar på om jag ska göra det... Låta det vara ett lotto och se om jag får springa eller inte...
 
 

Det tog i rumpan

 

A video posted by Rebecca (@rebeccapettersson) on Oct 10, 2014 at 11:25am PDT

 
 
Gooodmorgon lördag!
I onsdags var jag ledig... enda lediga dagen under denna veckan och efter att ha spenderat stora delar av dagen i soffan så tog jag mig framåt eftermiddagen bort till Gamlestan för lite träning. Utvilad och med mycket mat i kroppen så var energin på topp, något den inte riktigt varit alls på senaste. Jag fick till ett riktigt bra Marklyftpass med stabila ettor på 115 kg, utan bälte. Jag kunde t.o.m öva teknik och olika startpositioner på denna vikten. Kändes vädigt bra. Matade av lite 10:or på 90 kg också utan något problem alls och avslutningsvis ett gäng paus-mark på samma vikt. Helt enkelt gick det för jävla bra. Stannade på Crossfitklassen som var efteråt också och satte en ny PB4a i Strikta pressar. 40 kg utan problem. Sen var det "overhead walking lunges" och ja... som tog död på min rumpa. Jag har fortfarande helt bisarr träningsvärk i skinkorna. Tänk vad lite utfall kan göra.
Avslutningsvis var det en liten 10 minuters Metcon.
Amrap (as many rounds as possible) av:
10 deadlift (100/60kg)
10 burpees over bar (gör en burpee och hoppa sedan över skivstången. Båda fötterna måste lämna marken och landa samtidigt)
10 TTB (toes to bar)
10 Triangle Push ups.
Hög på endorfiner gick jag hem.
 
Resten av veckan är det fortsatt jobb som gäller. Trots att det var fredagskväll igår var det förvånansvärt lugnt på jobbet så jag hoppas helgen blir liknande, speciellt efter de senaste helgerna. Dessutom ska jag ska stänga en annan än "min" avdelning idag. Håller helt enkelt tummarna för en go dag. Trevlig lördag!

RSS 2.0