Squat

 
 
Idag har det "Squatats".
Lunchpasset bestod av 5 min Max Air Squats vilket resulterade i 165 stycken. Eftersom kvällspasset innehåller styrka med (Push Press och Front Squat) så befriades vi med endast 3 minuter Air Squats på WOD #1 och det resulterade i 120 stycken (om jag inte minns helt fel).
WOD #2 bestod av 50, 40, 30, 20, 10 - Latral Jumps over bar (jämfota-sidohopp över skivstången) och sedan direkt till crossfit-situps.
Lunchpasset resulterade i en tid på 8.44 medan jag på kvällen lyckades kapa ner det till 8.18.
JUST DO IT!
Detta är så jävla kul!
Någon träning för er denna tisdag?

Kommentarer
Postat av: amanda

hej söt. vad blev det för frisyr/färg? jag har tränat rygg och axlar idag. kram!

2013-05-14 @ 23:53:49
URL: http://bootylicious.devote.se
Postat av: Mikaela

Låter som ett härligt pass :) Jag körde mage och 40min intervaller på löpbandet imorse. Segt att springa på löpband när det är så fint väder ute men sparade mest tid på det, så det fick bli så.

2013-05-15 @ 20:09:33
URL: http://mikaelaryden.com
Postat av: fight4fit

Säger som ovan, låter som ett härligt pass! Själv har jag kört framför allt armar och rygg idag. Gottit!!

2013-05-15 @ 23:32:08
URL: http://fightfit.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera här!

Trackback
RSS 2.0