Måndags-Crossfit

 
Såklart var det dag för Crossfit även ikväll. Efter en heldag på CK där inte allt gått enligt planerna var jag ganska trött och slutkörd, men jag vet hur mycket träningen ger en mentalt i dessa lägen - så istället för att sätta sig på vagnen hem hoppade jag på bussen till Gibraltargatan och mötte upp ett härligt gäng som också tänkte köra ikväll. Styrkan idag bestod av 8x2 av Cleans och sedan 3x5 av Back Squat. Teknikträningen bestod av Pull Ups - det gäller bara att fotsätta nöta det. Tillslut ska det gå!
 
Dagens Metcon bestod av tre runder:
500 m löpning
30 Kettlebells - Ground to over head
15 Pull Ups
Sluttiden blev 16.26 minuter.
 
Vi avslutade passet med 8 tabata-runder av Hollow rock och push ups och sist men inte minst - Jägarvila.

Grymt nöjd att jag tog mig till passet trots att jag tvekade. Det gör jag ofta när jag har jobbat innan, men då är det bara att fullfölja vad man har bestämt sig för. Grymt roligt och givande var det iallafal! JUST DO IT!

Kommentarer
Postat av: amanda

blir alltid lika impad när jag läser om era crossfit pass! rena grekiskan det där allt som står på listan som ni gör. men förstår att det må vara sjukt jobbigt :) kram!

2013-05-06 @ 23:00:47
URL: http://bootylicious.devote.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera här!

Trackback
RSS 2.0