Crossfit-lördag

Lördag och första lediga dagen efter 7 dagars jobb. Gårdagen var lång, jobbade 13-23.30 och det kändes - speciellt när saker inte riktigt rullar på som de ska. Men, idag är jag ledig! Jag startade dagen med kaffe och frukost i soffan innan jag åkte upp till Gibraltargatan för dagens Crossfitpass. En riktigt bra Team-wod stod på schemat. Vi inledde med teknikträning i hopprep för att få till bra double unders. Hur svårt ska det vara liksom? Tydligen väldigt...

Sedan körde vi en förkortad variation av WODEN "Annie" (fast med single unders istället för double unders) innan vi drog i gång den riktiga Metconen. Vi var en grupp på tre och körde efter siffrorna som är längst ut åt vänster på 3:dje bilden... Dessa reps skulle alltså körs tillsammans - vilket gjorde att vi splittade på mitten och körde 1/3 var. Löpningen gjorde alla och kördes med 10 kg extra vikt.
När vi var färdiga körde vi en 5 min AMRAP med core-träning. En riktigt bra start på söndagen tillsammans med riktigt härliga människor!

Blir det någon lördagsträning för er idag?


Kommentarer
Postat av: Mikaela

Härligt med lördagsträning. Själv har jag vilovecka så har bara blivit promenader hela veckan. Ska bli sååå skönt att äntligen få träna imorgon! Hoppas du har en bra söndag :)

2013-05-05 @ 16:40:51
Postat av: Mikaela

Härligt med lördagsträning. Själv har jag vilovecka så har bara blivit promenader hela veckan. Ska bli sååå skönt att äntligen få träna imorgon! Hoppas du har en bra söndag :)

2013-05-05 @ 16:41:09
URL: http://mikaelaryden.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera här!

Trackback
RSS 2.0