Crossfit 5.30

 
Kvällarna med Crossfiten förgyller mina dagar.
Det är Team-week vilket innebär Team Wod. Vi startade med parövningar/hinderbana som uppvärmning. Sedan Back Squat och Push Press innan vi gick på dagens Metcon.
Jag Teamade med Christina. Perfekt då hon är lagom mycket starkare vilket gör att jag pressar lite extra.
3 Rundor for time.
Splitta innom laget hur ni vill (vi delade rakt av)
1000 m rodd
20 Pull Ups (utan band men med assistans av team-medlemmen)
30 Box Jumps
 
Tiden blev kring 20 minuter...
Efteråt körde vi Tabata-planka 8 rundor. Grym kväll trots att tröttheten innan var ganska påtaglig!

Kommentarer
Postat av: amanda

jisses alltså! you are rocking hard!!

2013-05-31 @ 11:04:29
URL: http://bootylicious.devote.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera här!

Trackback
RSS 2.0