B-Day WOD på Fysiken

 
 
Jag har kommit in i en dålig vana att stänga av klockan när den ringer och sedan somna om. Att tänka "jag ska bara ligga kvar i sängen och vila ögonen lite" är bland det sämsta man kan göra. Dessutom missade jag helt när klockan ringde de första gångerna och vaknade upp lite i sju. Bra där Rebecca. Bara att hoppa i träningskläderna, slänga i sig ett ägg och springa till vagnen.
 
08.00 körde vi igång fredagen uppe på Gibraltargatan. Vi var 5 st + coachen som tagit oss dit denna morgonen (riktigt kul) och vi startade med lite lätt stretch innan vi gick på tre Tabata-runder med Hand Stands. Sedan blev det 3 runder á 5 pull ups + 5 burpees och slutligen Over head Squats och Pistol-practice inför dagens Metcon.
Richard fyller år - vilket firades med en Birthday-WOD.
Vi skalade ner de 2.80 min By In Hand Stand till 2 minuter, sedan var det 2 rundor av:
1 km Run outside
28 OH Squats
28 Pull Ups
28 Pistols (körde här 1 legged get ups...)
14 C2B alt. Bar Muscle ups (Körde Cheast to Bar)
 
Tid: 29.10
 
Efteråt blev det kaffe och härligt häng med gänget. HElt enkelt en grym start på fredagen. Jag är hemma och landar lite nu och 16.00 börjar jag jobba, sen är jag inlåst på CK fram till 00.30 inatt. Lång dag, men det var definitivt värt den tidiga morgonen.

Kommentarer
Postat av: jen

du har sånt jäkla driv tjejen, impressive! :)

2013-05-10 @ 22:47:06
URL: http://thejen.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera här!

Trackback
RSS 2.0