Göteborg


Påskafton och Påskdagen

 
 
Påskafton spenderades hemma hos bästa Emma med Tacos, vin och film även om det inte blev en sen kväll. Pensionär 1 och 2 dog nämligen av trötthet väldigt tidigt och jag tog vagnen tillbaka och fick mig en god natts sömn tills att klockan ringde. Sablans sommartid - annars hade jag ju kunnat sova en timme längre ju! Men jag vaknade iallafall till en dag med stålande sol. Det är inte dåligt det.
Idag står jobb på Gibraltargatan på schemat hela dagen och kvällen. Längesedan man var där nu - så tillbaka till verkligheten. Vad gör ni idag?

Stockholm 26-30 Mars


Back home 3.30

 
Jag fick sova ur riktigt i morse. Inte förren klockan nio vaknade jag och det är sent om man jämför när vi varit uppe de senaste dagarna. Dessutom gick vi och la oss redan vid 23 igår. Katchiiiing på den! När jag vaknade upp var värsta påskfrukosten uppdukad och det blev långfrukost med Carlgren-familjen. Förmiddagen spenderades med att kolla FRIENDS-bloopers, packning och sedan häng ute  i solen innan vi kring lunch åkte mot Bromma. Dagarna i Stockholm har gått alldeles för fort. Så inte alls okej och jag var inte redo att åka hem ännu. Men nu är jag tillbaka i Göteborg igen och om någon timme ska jag bege mig mot Emma för en Tacokväll delux! Perfekt avslutning på Påskaftonen. Imorgon är det tillbaka till verkligheten igen med arbete hela dagen på Gibraltargatan och resten av veckan består av en kombination mellan Gym-jobb, Lisebergsjobb och Högskoleprov. Allt eller inget var det visst. Vad gör ni idag?
GLAD PÅSK!

Bake a Cake

Let's bake a Carrot Cake!



Långfredag 3.29

Morgonstund!
Vi inledde långfredagen redan innan klockan sju med alldeles för mycket kaffe och scones-bak. Sedan slog vi till med en riktig storfrukost tillsammans med resten av familjen innehållande istortsätt allt man kan tänka sig. Mys!

Hur startar ni fredagen?

 


Skartorsdag 3.28

 

 

 

1. Morgonkaffe ♥
2. Roadtrip
3. To much candy!
4. Ultimat matlista. We rock!
5. Wonderful

 

Gooood mat, en massa godis, FRIENDS-avsnitt, matlagning, en tur i stan och bara finfint slappande. Just the way we like it. 


#Gymmet #Friends

Malin och jag tog en lång promenad i solen under eftermiddagen och svängde in på gymmet i närheten och lyckades fixa ihop 4 provträningsbiljetter. Skillat! Så efter promenaden laddade vi om och åkte till gymmet för ett spinnigpass. Gymmet var riktigt fint men passet levde inte riktigt upp till mina krav (bortskämd med duktiga instruktörer eller vad?)

Väl hemma igen blev vi bemötta med färdiglagad mat och nu har vi slängt oss i soffan tillsammans med ett gäng FRIENDS-avsnitt. Slappkväll väntar!


Stockholm. Frukost. Shopping.

Kom till Stockholm och Malin igårkväll efter en lång dag. Tacosmys, rödvin och Ben and Jerry-glass till långt ut på natten och sedan startade vi onsdagsmorgonen på ett mysigt cafe med "Frukostpaketet" innehållande godaste surdegsmackan, yoghurt, bär, färskpressad juice, kaffe och dagens sötsak. Efteråt blev det shopping i Täby och ny taggar vi Powerwalk i solen. Bra dag detta!


Mot freaket

 

Crossfit

5.30 imorse ringde klockan. Alldeles för tidigt om jag får säga det själv. 6.30 var jag på gymmet redo för dagens Crossfitpass.

Styrkan idag var 10x2 push press (var 30 sek) och sedan 5x5 chins.
Dagens WOD ser ni här nere.

AMRAP 12
30 Kettlebellsswing (16 kg)
20 OH lunges (10 kg)
10 box jump (50 cm)
5 thrusters (20 kg)

En väldigt bra (om än mycket tidig) start på tisdagen!
Blir det någon träning för er idag? :)


Crossfit 3.25

 
Dagens Crossfitpass med Marcus denna eftermiddag på Kaserntorget.
 
Round One:
15 toe to bar
15 thrusters med kettlebells
20 djupa squats på stepbräda med hopp
 
Round Two:
15 burpees
20 deadlift
20 RKBS
Idsg var det seeegt. Nu ska jag ta och göra stan med Emma och Elina och sedan hem och packa. Packa. Packa. Morgondagen är uppbokad från tidig morgon till sen kväll.

FRAN

 
 
 
 
Jo men det finns definitivt värre sätt än att spendera förmiddagen på...

Countdown: 1 day


Spinning, BodyBalance & TRX

 
 
 
Dagens spinningpass var inte att leka med. Träningsvärk i hela kroppen från Crossfiten igår, seg från gårdagskvällen och med morotskaka upp i halsen (fråga inte! haha). Men Evelin måste vara en av de absolut härligaste och mest peppande personerna som finns och med mig i spinningsalen hade jag för en gångs skull bästa Emma och dessutom Marielle så man kunde ju bara bli taggad. Upplägget var intervaller. Långa, jävliga, jobbiga, fruktansvärda intervaller som aldrig tog slut och 1 minuts vila imellan. Jotack - det var tungt.
 
Efteråt flyttade vi in i nästa sal och körde BodyBalance. Första veckan med nya releasen och den kändes väldigt bra. Jag gillar inte benlåten då den bara känns udda och konstig, men annars tycker jag den är bra koreografi. Gillar denna betydligt bättre än 59:an - dessutom mycket bättre musik!
 
Slutligen blev det TRX och Gino var allt annat än schysst gällande upplägget på dagens pass. Det var tungt! Jag antar att han var tvungen att klämma in en veckas elakheter på ett pass eftersom han nu ska ha ett uppehåll. Iallafall var det så det kändes. Där droppade Emma också av, men istället anslöt sig Kamy, Lucie och Amanda. Med andra ord en dag fylld av härliga människor och en massa kul träning!

SETBACKS

Skärmavbild 2013-03-24 kl. 10.56.35


Sometimes people come in to your life and change your world

 
 
 
 
 
 
Ibland möter man personer som lyckas ta extra stor plats i ens liv. Det händer inte ofta och det är inte alltid man lyckas bevara dom, men ibland blir det bara så rätt. Jag har turen att ha en sådan vän i Skåne. Vi är olika till tusen men det är ändå en så klockren vänskap. Det kan gå veckor mellan att vi hörs av, men vi vet ändå alltid var vi har den andra personen. Det är bra saker det. Jag har två "nya" stjärnskott här i Göteborg som är helt fantastiskt underbara. Det blir liksom inte fel när vi träffas, trots att vi ses var eviga dag. Jag har svårt att tänka mig en vardag utan dessa. Då vet man att det är bra, att det värt att bevara och ta hand om. Sen har jag min Nöffe. Trots vilt skilda intressen och liv i allmänhet, så blev det bara så rätt när vi träffades i New York i september 2011. På mindre än ett år lyckades vi gå igenom de mest galna ups and downs, livsvändningar, breakdowns, glädjemoments - ja allt man kan tänka sig. Av förklarliga skäl så ses vi inte så ofta, men om 2 dagar tar jag äntligen flyget till Stockholm och spenderar 4 dagar med en av de bästa människorna som finns. Jag blir barnligt lycklig av tanken ♥ Countdown: 2 day's to Stockholm.
Jag har fantastiska männsikor i mitt liv!

#Pizza #Vin #Morotskaka #MeanGirls

 
 
Godmorgon ♥
Söndag. Ledig. Och hela eftermiddagen är uppbokad med kul saker. Förmiddagen är oplanerad. Härlig (?) träningsvärk i hela kroppen. Rör mig som en gammal tant. Det är 2 dagar till Stockholm och Nöffe. Jag gillar helt enkelt denna dagen.
Efter en heldag på gymmet igår med träning och jobb åkte jag och Emma hem till Elina för en riktigt tjejkväll med hemmagjord surdegspizza (Här har vi en tjej som kan baka alltså!), stora mängder vin, lite större mängder morotskaka och en riktigt tjejfilm á la Mean Girls. Helt klart en bra lördag. Dock tackade pensionär 1 och pensionär 2 för sig redan innan midnatt (för andra dagen i rad) och tog bussen hem. Men det var helt klart en lördag av kvalitet!

Crossfit 3.23

 
Det blev en tidig morgon idag... Redan klockan sju ringde klockan och det var bara att stiga upp. 9.30 var det ett Kettlebellspass som stod på schemat och det var uppbyggt med Tabata-intervaller. En härlig start och ett riktigt bra pass... 1,5 h senare var det dags för dagens Crossfitpass som var en riktig pain in the ass. Efter uppvämning/uppmjukning och 10*2 deadlift var det dags för dagens WOD som bestod av:
20 min AMRAP
1 km löpning
7 push press (20 kg)
25 box jump (50 cm)
10 Sit ups
Slutsats: Löpningen dödade en (helkt plötsligt kände gårdagens mil som en dum ide), men det var en grym WOD!
 
Grymt nöjd!
Nu är det jobb i receptionen på Kaserntorget hela dagen och i sen är det pizzakväll med Emma och Elina som står på schemat. Bra dag!
Blir det någon lördagsträning för er idag?

Run Bitch Run.

 
Idag sprang jag över milen för första gången detta året (dessutom på löpband!). Okej.. idag sprang jag för första gången på väldigt väldigt länge. Löpningen flöt på så otroligt bra i höstas, men sen kom kylan och jag slutade tvärt vilket är det sämsta sämsta sämsta man kan göra. Det är fortfarande fööör kallt för att springa ute (enligt mig) men Göteborgsvarvet närmar sig med stormsteg (mindre än två månader kvar) och det är verkligen dags att ta sig i kragen (säger jag eftersom det gick så bra idag... ). Det var en skön känsla att känna att det inte var konditionen det var som satte stopp - utan det mentala (att springa på band). Jag är taggad för att komma igång nu. Eller snart iallafall. Men väldigt nöjd över denna dagen. Ikväll är det Tacos och SATC med Emma som förgyller schemat och fredagen får helt enkelt topp-poäng! 

Onsdag 3.20

 
 
Från att ha varit en helt oplanerad vecka blev den just fullbokat ut i minsta sekund ... nu ska vi bara överleva den också! Go Go Go.

Crossfit talk

 
 
 

Early CrossfitClass 3.19

 
 
Klockan ringde halv 6 imorse... Det är aldrig lätt att komma upp då, men det gick trots allt förvånansvärt bra (tack!) även om jag var långt ifrån "pigg"... Lite extra trötthet kom dock när jag anlände till Kaserntorget en timme senare, precis vid öppning. Fick lite energiboost från Emma och 6.45 körde dagens Crossfitclass igång. All girls today. Upplägget ser ni över (↑). Om man bortser från Power Cleans där tekniken inte ännu sitter helt - så gick det väldigt bra trots trött morgonkropp och stumma ben. Dock gick Push ups betydligt bättre än förväntat (nöjd!) och även Deadlift gick smärtfritt. Push Pressen blev väldigt tung i slutet men det är väl så det ska vara?
Dagens WOD avslutades på 12.30.
 
Klockan 15 idag börjar jag jobba, men innan dess ska jag bara ta det lugnt, städa och fixa lite småsaker. Har en väldigt skön känsla i kroppen just nu så jag ska passa på att njuta av resten av ledigheten denna dag.
 
Tränar ni idag?
Vad isåfall?
 

Segast 3.18

 
Jotack... det var ett tufft spinningpass idag och gårdagen gjorde sig påminnd i benen.
Det har varit en riktigt "trött-dag" idag, jag segade till riktigt mycket efter spinningen och TRX men lite träning fick jag allt till och dessutom fick jag mig en rejäl utsträckning av kroppen under eftermiddagen (vilket var väldigt behövligt!). Nu väntar sängen för imorgonbitti (äckligt tidigt) är det Crossfit som står på schemat och sedan väntar jobb hela eftermiddagen och kvällen. Det blir en lång dag.

Nöffe

 
 

 
Jag är rätt-så-väldigt-jätte-super-duper-glad faktiskt.
Varför? Jo för att på torsdag (fredag?) kommer bästa Malin hem en kortis från NYC över Spring Break och på tisdag åker jag till Stockholm för kvalitetstid. Hon är helt enkelt en sådan vän som man inte kan vara utan i sitt liv! Det må vara snart ett år sedan jag flyttade hem från New York, men vi har fortfarande kontakt var eviga dag och hon är en sådan som det finns alltid saker att prata om med, helt enkelt: Någon man inte kan vara utan!

Workout 3.17

 
 
Vilken finfin söndag det blev!
Eftermiddagen startades med Sunday Camp i vanlig ordning och sedan blev det spinning och BodyBalance-mix. En riktigt fartfylld dag. Spinningpasset visade sig vara så mycket jobbigare än vad jag hade fått höra innan och mina ben ville inte riktigt sammarbeta under passet (det var tungt). Det var riktigt trögt att få upp pulsen också, men när man ser kurvan känns det ganska ok ändå, iallafall mot slutet - trots att det röda fältet lyste med sin frånvaro idag. BodyBalancen var riktigt bra och jag har nu hittat hur jag ska göra för att kunna slappna av och få ut så mycket som möjligt av Yoga/BodyBalance-passen. Jag måste helt enkelt se till att trötta ut mig riktigt rejält innan så att jag kan slappna av.
Jag är nöjd med denna dagen och glad att jag fått spendera den tillsammans med så mycket härligt folk ♥

PhotoInformation
 
 
Vissa saker är bara oklara ..... ♥ Bästa!
 

Kettlebells och Crossfit 3.16

 
Idag inledde jag dagen med 30 minuters Kettlebellspass. Riktigt kul! 
Vi körde 2 övningar AMRAP på 5 min.1 minuts vila och sedan 2 övningar AMRAP på 5 min. Sedan vila 1 minut och AMRAP på 5 min igen med två nya övningar. Sista racet var riktigt rungt. Summan blev alltså 15 minuter, 2 minuters vila och 6 övningar.
 
Efter det så hade jag turen att få hänga i repan med Emma i väntan på dagens "riktiga" pass - nämligen Crossfiten. Dagens upplägg ser ni över ↑. Uppvärmningen var Over head Squats med pinne i tabataintervaller (20 sek *5. Sedan körde vi styrka iform av Deadlift och Push Press och slutligen dagen WOD som bestod av 750 m rodd, sedan 21-15-9 av Push Press, American KBS och Situps. Jag är liiiiite skakis i kroppen nu!
 

Just do it

 

Klockan sju en lördagsmorgon (vilken dag som egentligen - men ännu värre en lördag ju) är man inte piggast i världen. Men när klockan ringde idag var det bara att ta sig upp ur sängen,sätta på kaffekokaren, fixa frukost och dra upp gardinerna. Tur det iallafall är ljust ute - då kan man lura kroppen att tro att det är senare än vad det egentligen är.


Idag är det Kettlebells och Crossfit som står på schemat på Kaserntorget innan jag ska åka i illfart till Gibraltar och jobba till stängning. Kettlebells är inget problem att ta sig till, det är kul och intensivt - men sen har vi denna j'vla crossfiten som fortfarande är motstridig. Den är också kul. Och effektiv. Men ändå 100 gånger svårare att deltaga i. Jag skulle kört ett pass i torsdags, men vände i sista sekund och hoppade det. Väldigt besviken. Men ändå lättad. Så idag måste jag. Jag vet iallafall att det finns backup-planer idag så att jag inte fuskar. Emma jobbar och jag hoppas Christina ska deltaga. Då är det svårare att hoppa över passet. Så idag kör vi!

Vad ska ni hitta på idag?


Helkroppspass och spinning 3.15

 
 
Idag var det fredagsträning med Marielle som stod på schemat. Vi startade med att köra ett rejält helkroppspass ute i gymmet och sedan avslutade vi i spinningsalen (där vi fick sällskap av Annelie och Sara) med ett tungt spinningpass. Benen ville inte riktigt trampa i den takt som huvudet ville och det tog ända till slutspurten för mig att komma över 90 %, detta mycket tack vare Sara som puschade på lite extra då. Jag är inte riktigt 100 % nöjd med prestationen på spinningen, men summan är att det blev en ganska bra träningsdag trots allt. Iallafall väldigt rolig! Slutspurten - då jag äntligen nådde över 90 % gjorde mycket (annars hade jag nog varit allämt bitter som jag blir när saker inte går som jag vill), Nu är det middag och allmänt mys som gäller resten av denna fredagskvällen.

Friday 3.15

http://stupendoustidbits.files.wordpress.com/2012/02/i-love-fridays.jpg
 
 
 
FREDAG!
Älskar det (och ja, jag jobbar imorgon men vad spelar det för roll om 100 år?). Jag hade en väldigt trevlig kväll igår efter ytterliggare en lång dag med mycket information på utbildningen. Det blev mat och film med gänget precis som vanligt (det är fördelen med att inte jobba kontorstider.. man kan ha filmkväll lite när som).
Men idag är det fredag ... jag sov länge (vilket behövdes) och nu har jag tvättid. I eftermiddag blir det styrketräning med Marielle på Kaserntorget och det lutar sen mot en ensamkväll. Händer inte ofta det. Men innan jag tar tag i dagen tänker jag avnjuta mitt kaffe i lugnet. 

When nothing goes the way you plan 3.14

 
 
 
Godmorgon!
Denna veckan har blivit långt från vad jag trodde den skulle bli. Jag skulle bara jobba en dag och förutom det vara ledig en väldig massa. I tisdagskväll hade jag tacos och film med gänget och blev igår väckt av ett telefonsamtal från chefen alldeles för tidigt. Det var bara att studdsa ut sängen illa kvikt och jobba en heldag på KT. Sedan en timmes break medan jag tog mig vidare till nästa jobb och vara där fram till 21. När jag väl var hemma igen var jag mer än död och totalt förfrusen. Idag är det tidig morgon igen (tänkteköra en tävling på hur många gånger det gick att snoooza.... Resultatet blev många och ändå fortsätter telefonen att ringa...) och strax ska jag iväg på utbilding i många timmar. Ikväll är det dags för en kväll med gänget igen... Perfekt efter min gårdag dag. Trevlig torsdag

Crossfit 3.12

 
 
Tisdag bestyder Crossfit med Marcus och idag fick vi även sällskap av Philippa. Passet såg ut som följande (↑). Riktigt jobbigt. Men det gick bra! Lite under en timme tog det och på sista varvet kändes de 400 metrarna löpning som en mil! Men känslan efteråt är oslagbar.
 
Resten av eftermiddagen har jag spenderat med HLR-utbildning och nu blir det städning innan jag ska tillbaka till Fysiken och avsluta dagen med kvällsYoga (behövs efter detta crossfitpasset om jag ska ha en chans att gå imorgon) och efter det så blir det tacos och film med gänget! Helt enkelt en bra tisdag.

...

http://4.bp.blogspot.com/-iw0dGk76x1w/T1v70MbcPjI/AAAAAAAAAlI/O8iNe5czFtI/s1600/4.jpg

You can't be best friends without insulting each other constantly 3.11

 
 
 
Godmorgon Måndag!
Jag spenderade hela gårdagen med att jobba och sedan hela kvällen med att Skypa med mina favoriter! Jag har sådant resesug just nu att jag inte vet var jag ska ta vägen. Jag får alldeles ont i magen av att titta på bilderna från förra året och ändå är det de jag gör mest hela tiden. Nä, jag vet inte riktigt hur jag sla lösa det, men i sommar ska jag dit. Det måste gå på något sätt.
 
Idag är jag ledig. Som det ser ut just nu är jag ledig mestadels av veckan. Planerna för dag är träning - men det är ungefär det. Känns väldigt bra!

Sunday 3.10

 
Idag behövdes en ångvält för att få upp mig ur sängen. Precis på den nivån var det. Snooz, snooz, soooooozandes i all oändlighet.  Gårdagen bestod av ordinarie jobb + lite extra timmar och sedan Taco, godis och Sex and The City-kväll med Emma. En sådan kväll som behövs då och då (väldigt ofta). Idag är man inte på topp, men eftersom jag jobbar fram till 18.30 så är det lika bra att försöka piggna till och ta tag i denna dagen också ♥ Trevlig söndag!

Tungt Spinningpass 3.8

 
Efter att spenderat hela förmiddagen i sängen och eftermiddagen med att tvätta (det tog mig bara ett par veckor att boka tvätt-tid från det att jag insåg att det började bli dags. Jag kommer aldrig växa upp) så tog jag på sen-eftermiddagen äntligen tag i dagen och åkte bort till Kaserntorget för ett spinningpass. (Yogan igår gjorde nog susen - för jag hade ingen träningsvärk alls i benen efter Crossfiten). Jag insåg ganska snart att jag (även om jag inte hade träningsvärk) nog ändå var lite trött/tung i benen och den tanken besannades väldigt tidigt i passet också när benen var sega, trötta och inte alls ville cykla på - trots att jag tog i och pulsen vägrade stiga som jag ville (men efter tre kanonspinningpass sedan förra helgen så var det väl egentligen väntat). En bit in i passet började jag äntligen få koll på vad som krävdes idag, men trots detta gick det väldigt segt. Det var först i slutet som jag faktiskt fick upp pulsen som jag ville. I övrigt var det ett bra pass med intervaller, tung varvat med snabb cykling och en bra mix mellan stående och sittande. Kändes väldigt bra efteråt (trots den dåliga starten) och jag nöjde mig med detta för idag. 

TGIF

http://1.bp.blogspot.com/-_ifa73epMFk/UKaM69u9MXI/AAAAAAAAQ_E/dJve_Lmu9pU/s1600/friday_awesome_quote.png
 
 
Fredag. Noll planer. Ingen planerad träning. Känns udda att ha en helt oplanerad dag. 4 timmars sömn. Ganska slö i huvudet. Träningsvärk i hela kroppen (även om Yogan igår förmodligen hjälpte till att minska den). Att det är fredag spelar egentligen ingen roll, för hela helgen betyder jobb. Det är tydligen bra med ensamdagar. Men vad gör man med dessa?

CROSSFIT

Dagens WOD ↓
Jag var grymt nära på att skippa passet och jag velade länge om jag skulle ta TRX och Body Control istället. Men efter lite pepp från Emma (bästa!) så togs beslutet att jag skulle gå på Crossfitpasset iallafall. Trots ångesten (jag tycker inte om när jag inte kan saker). Ännu lite lättre blev det när Christina bestämde sig för att komma med. Alltid lättare när man är två!

Uppvärmningen var Rodd. 20 sek max och sedan 15 sek vila x8.
Sedan körde vi deadlift för att värma upp och få in tekniken och efter det var det dags för dagens WOD.
Nu känns det bra i kroppen! Grymt nöjd över att jag gick på passet iallafall!


Happiness is not a destination - it's a way of life

 

Fuck. Yes.

 
 

Crossfit och Spinning 3.6

 
 
Dagens WOD på Crossfiten (↑). Innan klassen hade jag samma ångest som vanligt och hade förmodligen bangat om det inte var för att Christina peppade mig och att jag skulle köra med henne. Alltid lättare när man är två. Vi startade med rörelseträning/uppmjukning och gick sedan över till max Push-ups i 1 minut. Därefter var det teknikträning på Deadlift och sedan styrka på samma. Fokuset för mig under hela dagens pass var dock tekniken - så det blev inga direkta vikter att lyfta, utan istället fick jag lägga all koncentration på att utföra det korrekt. Det straffar sig att inte delta i klassrna. Nu får det bli ändring på det!
Sedan körde vi dagens WOD (ovan↑) som tog just över 10 minuter (Push ups är min svaga punkt. Fastnade där var eviga gång) och avsluttade med tilläggsträning ifrom av 30/10 x2
(30 sek arbete, 10 sek vila gånger två varv)
Plank
Left plank
Right Plank
Mountain Climbers
Sit Ups
 
 
 
 
Efter en heldag på gymmet avslutade jag med 45 minuters spinningpass (↑). Trots tunga ben gick det att köra på riktigt bra (jag var inställd på ett uselt pass) och därmed var dagens sista kraftmätning var gjord. Älskar upplägget på detta pass som bygger på att man ligger i gula fältet under hela passet. Det är jobbigt (som fan) men eftersom det är bra variation på hur vi cyklar (stående, sittande, tungt, lätt, intervaller) så funderar det att komma upp i puls. Idag var det väldigt upp och ner i min kurva, men jag gick till en bra maxpuls och helt ok medelpuls - så jag är nöjd med tanke på hur benen kändes innan.
 
En bra dag idag helt enkelt!

Don't think about it 3.6

 
 
Dag två med svår träningsvärk. Jag försökte iallafall stretcha igår efter Crossfiten, kanske inte lyckades helt - men det var ett steg längre än i måndags iallafall. Vem vet, idag kanske jag kan lyckas med det 100 % (okej, för optimistiskt, jag nöjer mig med 60 %... Lite verklighetstroget får det ju vara).
 
Idag är det iallafall Crossfit med Christina som gäller. Det ska bli riktigt kul (försöker jag intala mig). Eller att träna med Christina ska ju bli skitkul, men Crossfiten är ångest - som vanlig med andra ord. Men nu kan jag inte banga. Jag ska inte banga. Jag tycker Crossfiten är skitkul - men när man vet hur jobbigt det kommer bli kan man inte hjälpa att känna en skräckblandad förtjustning inför den. Innan är det mest hat - efter mest kärlek. Typ. Ehh jag vet inte, det är kul - men fruktansvärt jobbigt. Punkt. Slut. 
Ska ni träna idag?
 
 
 
I övrigt väntar jag ett samtal som mest är ångest nu. Ett samtal som jag både vill ha positiva och negativa besked ifrån. Jag vet med andra ord inte alls vad jag vill. I detta fallet hjälper inte ens pro and con-listor. Om Crossfiten är ångest så är detta värre.

Crossfit 3.5

 
Idag förmiddags mötte jag upp Marcus på Kaserntorget för att köra Crossfit. Båda två var sega i kroppen och det var riktigt kämpigt att komma igång så vi fick skala ner passet lite (bl.a. ta bort löpintervallerna. Jag lever fortfarande i förnekelse gällande det kommande Göteborgsvarvet) - men vi lyckades ändå få till ett finfint träningspass (trots mer pauser än vanligt). Ibland får man tänka om.
 
 
Dagens WOD
Runda 1:
20 KBS (16 kg)
20m x2 utfallssteg med viktplatta (10 kg)
15 benlyft i TRX
x 5 varv.
 
Runda 2:
15 burpees
20 marklyft (33,5 kg)
20 dips
x 5 varv.
 
Vi nöjde oss med detta vilket kanske var bra. Efter en stretch (ångrar bittert att jag inte stretchade i måndags med) passade jag på att hoppa in på Gino's Core-pass tillsammans med Veronique för lite magträning (hela jag skakade i varje övning.. Udda känsla) - innan jag duschade och åkte iväg på möte. Eftermiddagen och kvällen har spenderats på Gibraltargatan med jobb.



Träningsdag 3.4

 
Godkväll!
Det blev en riktigt bra träningsdag idag. Inledde dagen med 45 minuters tuff spinning. Benen kändes helt ok trots gårdagen, så jag kunde köra på bra och lyckades komma upp riktigt högt i puls precis som igår. Men det är rikigt tungt för lungorna när man ligger så högt - det känns som om man inte ska få luft och man blir yr och illamående. Ingen härlig känsla, men det är roligt att testa sig själv och endorfinerna efter är inte dåliga heller. Sedan gick vi över på 30 minuters TRX, 30 minuters Core och sedan avslutade jag med ett par styrkeövningar tillsammans med Emma och Gino innan jag kastade i mig lunchen och stack till Gibraltargatan för att jobba.
Mycket nöjd med denna dag ♥

Monday


Sunday Camp

 
 
Träningen har gått segt på sista tiden, så därför tog jag chansen att vara med på "Sunday Training Camp" på Kaserntorget idag. Det var precis vad jag behövde och med en pigg kropp kunde jag köra på riktigt bra. Vi inledde med Spinning (ca 30 minuter aktivt...) där vi körde på riktigt tungt. Kändes skönt att köra slut sig riktigt. Jag har aldrig kommit upp så högt i puls som jag lyckades med idag. Fantastiskt och hemskt på samma gång. Det är fan inte lätt att andas när man ligger så högt och omvärlden började snurra lite (mycket). Efteråt körde vi någon variation på kampkonst med uppmjukning, kickar, rörelseträning och slutligen koreografi. Passade på att avsluta dagen med 60 minuter BodyBalance. Det känns riktgt bra just nu. Jag behövde ett bra träningspass med mycket energi för att komma tillbaka på banan igen.
 
Efteråt blev det storhandling, matlagning och sedan en ensamkväll i soffan. Vet inte när det hände sist? Men någon sa att det är bra med egentid också - så jag får väl tro på det. Lyckades dessutom måla mina vita dörrkarm med brun hårfärg som jag nu inte får bort. Bra där. Men jag står fast vid att det är konst (typ?!).
Har ni tränat idag?

Söndag 3.3

 
 
Godmorgon!
Söndagen mötte oss med strålande sol. Jag hade en finfin kväll igår tillsammans med vännerna trots 3 timmars sömn natten innan och att jag knappt kunde hålla ögonen öppna vissa perioder (Nej jag erkände såklart inte att jag var trött, vad tror ni liksom?! De orden hör man inte ofta mig erkänna). Det blev god mat bestående av istortsätt allt du kunde finna inne på Ica Focus delikatessdisk, en väldig massa snack och sedan film. Igår föll valet på "The Hunger Games" (ja jag är förmodligen 100 år efter). Den var bra, men med tanke på hur hypat det var när den släpptes så levde den väl inte riktigt upp till förväntniongarna. Det blev en sen kväll igår med och jag kan bara glädjas åt att jag inte skulle köra Vasaloppsspinningen idag 08.00 utan istället kunde sova någon timme extra. Det är fortfarande kraftigt minus på sömnkontot - men det är lite bättre iallafall, så jag är ganska nöjd!
Vad har ni för planer denna söndag?
 

Rygg 3.2

 
Dagens pass på gymmet var väl inte precis något att skriva upp i kalendern. Jag har en väldig träningssvacka sedan en tid tillbaka (förmodligen pga. mycket jobb och lite sömn) och idag åkte jag egentligen bara in till gymmet för att träffa en massa härliga människor. Tröttheten är total, men det är skönt att komma ut en stund. Ett par ryggövningar fick jag iallafall till, men resterande av tiden hade vi kafferep istället. Lika trevligt det. Nu blir det snabbdusch och sedan in till stan igen för middag med vänner!
Någon lördagsträning för er idag?

It's worth it

 
 
 
Godmorgon Lördag!
Uppe och pigg - efter 3 timmars sömn. Ja lite så är det faktiskt (?!?!). Igår var jag uppe i över 24 h. Jobbade 12 av dom och mötte sedan upp vännerna för Indiskt på Taj Mahal. God mat, en flaska vin och många skratt senare begav vi oss hem till mig, gjorde ett stopp på Hemmakväll sekunderna innan stängning. Hyrde film och köpte upp deras godissortiment (bokstavligt talat) och sedan var det American Pie-marathon, rom-cola och en helvetes massa godis som gällde. Jag äter sällan (aldrig) lösgodis, men när det väl sker - så är det på riktigt.
Vid halv sex imorse ansåg vi oss klara för denna fredagen (lördagen?!) - Tre timmar senare ligger jag klarvaken och inser att de inte finns en chans att somna om. Men det är värt det. Ännu en fredag som varit sådär väldigt bra.
 
Men idag är det lördag. Strålande sol. Jag har endel avbokade Crossfitpass på listan (som tyvärr troligen kommer stanna där med. Ja jag är faktiskt lite bitter). Jag är ledig. Har finfina planer för kvällen som inkluderar middag och film med två nyfunna vänner och en kopp nykokt kaffe i min hand. Jag tror det blir en bra dag. 

Kafferep 3.1

 
 
 
Godmorgon Fredag!
Om jag igår missade att hoppa av bussen utanför jobb - så missade jag idag att hoppa på den. Ibland fastnar jag lite för mycket i min egen värld. Men jag kom till jobb i bra tid ändå. Får dessutom bästa starten vid öppning. Härliga Jennifer kommer in med två stycken av favorit-iskaffet till oss och vi startar dagen med Kafferep. Små saker som gör mig väldigt glad! Standarden för dagen är satt... Idag är det en långlång arbetsdag som väntar vilket känns i kroppen... det har varit mycket arbete den senaste tiden, men när jag slutar har jag finfina planer som inkluderar middag, vin och underbara vänner. Dessutom har jag en helt ledig helg framför mig (när hände det sist?!), Crossfitpass inbokade (om jag kommer upp ur sängen i tid väll säga), en lördagskväll som inkluderar middag och film tillsammans med vänner och en söndag som ännu är oplanerad. Känns helt enkelt som en bra helg detta.
Vad gör ni denna fredag?

RSS 2.0