Crossfit Grundkurs Day 1

 
Sjukaste. Bästa. Längsta - dagen på gymmet idag.
Jag har fått testa en massa nyheter på Fysiken och dessutom avslutades dagen med dag ett i Crossfit-grundkursen. Nu ärjag sådär härligt trött, mör och glad som man bara blir när man nått riktigt höga endorfin-nivåer. Jag njuter.
 
På Crossfiten idag hade vi först teknikövningar i Squats. Sedan var det uppvärmning och teknik i Kettlebells-swing. När det satt var det dags för dagens WOD.
 
AMRAP 15
21 Kettlebells Swing (Russian)
15 Air Squats
9 Pushups (med bröstet i golvet)
 
Det var jobbigt kan jag lova... Meningen var att vi skulle räkna repetitionerna, men efter två runder glömde jag det. Jag var för fokuserad på att räkna antalet reps och dessutom ha en korrekt teknik. Detta är så kul!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera här!

Trackback
RSS 2.0