You never regret a workout

 
 
Hela förmiddagen spenderades på Kaserntorget i möte gällande hösten och allt som kommer inträffa då. Efteråt gick Christina, Carro, Annelie, Robert och jag till Kosmos för att äta lunch, när resterande sedan återgick till jobb så tog carro och jag en tur i stan. Resterande av eftermiddagen spenderades med fixande i lägenheten och när kvällen kom bar det av tillbaka till kasern igen för ett Crossfit-pass. Jag var ganska trött när jag begav mig tillbaka till gymmet, men det är bara att bita ihop.
 
Styrka:
Front Squat 5x8 (set x reps)
Pull Ups 5x3
Natural grip Pull ups 5x3
 
Metcon:
500 m rodd
12 Thrusters (20 kg)
5 Ground to overhead (16 kg)
två varv med två minuters vila mellan varven.
 
Sluttid: 8.40
 
AfterBash: Hollow rock och Broad Jump 5 min
 
Det kändes riktigt bra idag. Härlig känsla såhär efter ett skönt pass!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera här!

Trackback
RSS 2.0