Squat Clean to you die

 
 
Jag inledde min lediga fredag (och helg för den delen) med ett riktigt tufft pass på Göta. Jag älsar detta stället alltså! Dagens Wod låter inte speciellt avancerad, men jag var nog lite för naiv när jag valde vikter på stången och fick kämpa på ganska bra. Stege: 10-1 av Squat Cleans och Lateral Burpee-jump over bar. Alltså 10 Squat Clean sedan burpee-jämfotahopp över skivstången, burpee-jämfotahopp över stången 10 gånger. Sedan 9 Squat Clean och 9 Burpee-jämfotahopp över stången, sedan 8-8 osv. Dock han jag inte färdigt innan time capen och fick stå över de sista 2 Squat Cleanen och burpee-hoppen. Men jag fick till 52 riktigt snygga lyft på bra vikt (förutom alla vi gjorde på uppvärmningen och teknikdelen vilket också var tvåsiffrigt) och fick väldigt positiv feedback på min prestation. Känns mycket bra! Vi avslutade med en riktigt tung AfterBash full av  magövningar som brände rejält!
 
Nu bär det av mot Malmö!
 

Kommentarer
Postat av: Sofia

Härligt! Good job! :D

2013-08-16 @ 16:19:21
URL: http://lifeaccordingto.blogg.se/
Postat av: Sofia

Och jag älskar också det där stället. ;)

2013-08-16 @ 16:19:38
URL: http://lifeaccordingto.blogg.se/
Postat av: amanda

låter som ett sjujäkla pass gumman! du kör hårt!

2013-08-17 @ 00:46:32
URL: http://bootylicious.devote.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera här!

Trackback
RSS 2.0