G1

 
 
Idag tog jag mig en fin (??) liten joggingtur med slutmål - Göta. Ungefär halvvägs öppnade sig himmlen och sådär 1,5 sek senare var jag genomblöt. Fortsatte ändå en bit men när jag passerat 5 km beslutade jag mig för att det fick vara nog. Härlig start på dagens träning iallafall. Väl på Göta får jag världens finaste välkomnande (underbart stället detdär alltså!) och minuterna senare drog dagens klass igång. Uppvärmning, sedan skills vilket var Benchpress, Styrkedel som var 5x5 Benchpress och sedan en riktigt rolig Metcon.
Team - båda köra hela tiden. Starta efter varandra (när första är klar på övning ett så startar person två på den övningen) och ni får inte passera de andra i teamet men alla jobbar smatidigt.
AMPRP 12 (As many rounds as possible)
15 KBS (16 kg)
10 Box Jump
1 Rope Climb
Vi avslutade med tabataplankor i olika varianter.
Rikitgt bra pass helt enkelt. Resten av dagen har spenderats i receptionen på Fysiken. Helt ok fredag!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera här!

Trackback
RSS 2.0