Invigning av Crossfitboxen på Gibraltargatan

Idag invigde vi den nya Crossfitboxen på Gibraltargatan. Teknikträning, styrka och lite allmän föreläsning startade söndagen innan vi sedan drog igång med dagens WOD. Det var en grupp-wod (vi körde tre och tre) som till stora delar utfördes utomhus i leran. Vi startade med boxjumps och pull ups för att sedan springa en bestämd sträcka med sandbags på 10 & 20 kg. Kasta dom över en bar 5 ggr var, hoppa över baren 3 ggr var, springa samma sträcka tillbaka och göra 30 (alltså 10 var) power cleans. Detta gånger 4 varv och sedan avsluta med pull ups. Så jävla jobbigt. Löpning med sandbags dödade en eftersom det var en massa backar, men jävlar vad roligt det var (och jag fick skrika av mig en väldig massa!)
Nu är jag sluuuut och lerig!


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera här!

Trackback
RSS 2.0