Spenderat kvällen med Maria på Café "Pick Me Up" på 9th street and ave A. Nu blir det lite fika och sedan ska jag försöka sova - tidigt. Inatt ska jag sova! Fast först ska jag titta klart på Biggest Loser (som jag av någon anledning bara kan se andra halvan på?!). Godnatt ♥

Hahaha, skrev jag seriöst att jag skulle till gymmet. Ja men godmorgon i nattmössan liksom. Vem (???) går till gymmet när man inte sovit en minute under natten? Ja, just det. Stor chans att det hade blivit lyckat? Solig promenix blev det istället, sedan varm dusch och nu har jag lagat en form av kycklingwok + matlåda till imorgon. Lite stolt ♥ Ska försöka få till lite plugg nu under eftermiddagen och ikväll blir det fika med Maria.

Jag är fortfarande vaken... Suck på den alltså. Noll.Nio.Noll.Noll är det uppstigning imorgon. Någon måtta får det vara.

I veckan smet jag in på Victoria's Sectet och unnade mig lite krämer/parfym.
Lyckan var total.

Detta med att gå och lägga mig i tid har inte varit min bästa egenskap de senaste veckorna, inte heller att gå upp på morgonen. Men lite ordning får vi införa nu, så jag ska (försöka) ta tag i mig själv nu och sova. 9.00 står klockan på imorgon, eller kanske 9.30... får se om jag kommer upp då, men att försöka skadar ju inte! Toppenpoäng på denna dag iallafall ♥ Godnatt på mig och godmorgon på er.

Fick till ett GRYMT pass på gymmet. Både cardio och styrka. Vilken kraft. Ni vet när man har sådär unlimited med energi ♡ Sammanlagt under passet (cardio och styrka kombinerat) hade jag en Medelpuls på 145 Bpm och en Maxpuls på 180 Bpm. Känner mig MYCKET nöjd med det resultatet kan jag meddela. I hörlurarna hade jag Jillians Podcast. Kan meddela att det är toppen att lyssna på under ett träningspass eller när man är ute och går. Efter gymmet gick jag och köpte stora papper på Staples (jag ska nämligen göra Vision-board) och handlade mat. Efter en varm dusch har jag nu ätit lunch á la kyckling-gryta (som blev sååå god) och ska alldeles snart sätta igång med lite pluggande. dagen försvinner snabbt när man sover bort hela förmiddagen. Dåligt. Men jag måste erkänna att jag är ganska nöjd med livet iallafall.

Goooodmorgon/Godkväll.
Gud vad jag har blivit en sömntuta. Att vakna när klockan nästan är 11 är så INTE likt mig. Vad har hänt?! Jag är ju morgonpiggast av de alla egentligen.. Skumt, mycket skumt. Startar upp dagen med Kaffe och Jillian Podcast (ett tips, ladda ner gratis från iTunes, de är faktiskt väldigt bra och lärorika!) sedan får vi se om jag orkar ta mig till gymmet. Hade tänkt köra ett helkroppspass idag eller imorgon - annars star jag mig en promenad på vackra Manhattan istället, vi får helt enkelt se. Sedan ska jag plugga till Midterm i Anatomi. Haha, känns som om jag skriver samma sak varje morgon, men det är bara för att det är så jävla mycket prov denna termin. Vad har ni gjort denna söndag?

Varit en runda på gymmet och kört styrketräning... Så underbart, älskar känslan ♥ Gymmet är min fri-zoon ♥ Rumpan fick jobba rejält idag kan jag lova så det brännde såhär underbart härligt. Tog mig en tur ner om Soho efteråt för att kolla in Applestore (ny apple-vara välkomnas snart in i denna familjen ♥ och dessutom fick parfym & body-lotion från Victoria's Secret följa med hem. Har sedan des storstädat badrummet (nu är det underbart fräscht). Älskar Wipes! Tyb bästa städredskapet ever! Smidigare kan det inte bli. Nu väntar jag på att få min smutstvätt upphämtad och sedan ska jag (om det inte börjar storregna igen, påvägen hem från gymmet började det såsmått nämligen och det är riktigt mörkt på himmlen!) bege mig ner till Soho och Apple-stor igen ♥ Goood day so far!

Goooodmorgon!
Freeeeedag och helg, älskar't. Startar dagen med lugn musik, kaffe och sms med brosan min. Bra start. Senare blir den förhoppningsvis gymmet, kanske en tur till Apple-store och plugg. Tänkte försöka komma igång med min distanskurs i Sverige, få lite fart på den så jag kan ägna mig åt Anatomin resterande av helgen. Midterm nästa vecka ju (om än en vecka tidigt, men tänk att 4 veckor av 12 redan är gjorda i skolan?! Crazybananaz!) Enligt rykten så är det skitväder här i New York idag (men jag har ingen bekräftelse på detta eftersom jag ser en sementvägg när jag tittar ut. Visst måste man äääälska New York och deras byggnader?!)
Hade en riktigt trevlig kväll med roomien min igår. Matlagning & middag, sämre kan man ha det och guuud vad gott det var! Sedan kollade vi på veckans avsnitt av Gossip Girl (jag ligger alltid efter men Malin → Nu måste du väl vara lite stolt över mig att jag FRIVILLIGT ligger och kollar GG och vänner på kvällarna... Rastlösheten jobbar jag på! hahaha. Snart kan vi nog se en hel film om vi har tur!)

Betyget av dagens test i Marknadsföring kom upp läskigt fort. Resultat → I made it! Lättande? Ja. Inte världens bästa resultat, men i den klassen bryr jag mig inte. Fick även tillbaka prov 2 i Anatomi, ett slavfel (blööööh) men med poängen jag kammade hem i tävlingen vi hade innan, så fick jag 100 %. Känns bra! Två test i den klassen gjorda och 100 % på båda. Nästa vecka är det Midterm.

Jag har just tagit mig en varm dusch och ikväll ska sambon min (haha, Sarah med andra ord ♥) och jag laga mat och ha middag tillsammans. Ska bli trevligt, för även om vi bor tillsammans ses vi sjukt lite. Så det ska bli riktigt mysigt, vi har laddat upp kylen med en massa god mat.
Hoppas ni haft en bra dag.
Nu tar jag helg!
P&K♡

Godmorgon!
Guuud vilken god natts sömn! Fast trots att jag nästan sov i 11 timmar, så var jag inte sugen på att gå upp när klockan ringde 10.00... Whats up with that? Jag som brukar vara morgonpiggare än morgonpiggas. Skönt iallafall. Nu blir det kaffe & frukost innan jag promenerar till skolan. Prov i Marketing-classen väntar. Jag har nog aldrig varit så oförberedd och kunnat så lite inför ett prov. Men jag har inte hunnit, så är de bara. Känns inget bra alls...

Det är en helt underbar dag här i NYC idag med stårlande sol och sådär 6 plusgrader. Underbart och väldigt behagligt! Dock bråkar varmvattnet här hemma - så duschen jag just kom ut ifrån var allt annat än skön kan jag meddela. Nu ska jag käka lunch och sedan promenera till skolan för att möta Malin, det blir pluggfika och sedan lektion till 9.30.

Xoxo

Det har varit en helt underbar dag här i New York idag. Strålande sol och 10 plusgrader. Promenerade till skolan, spelade Jepordy på Anatomi-lektionen som en review inför testet. Gick skitbra för mig, kunde alla frågorna och mitt lag vann = Vi kammade hem 4 extra poäng till provet. Provet i sig gick bättre än förväntat. I like it ♥ Vilken OTROLIG skillnad det är att plugga något som intresserar en och att plugga något man skiter i... Det kan vara hur svårt som, men mann lyckas ändå ta sig igenom det. Tydligen har vi Marknadsföringsprov på torsdag... det ser inte bra ut vill jag lova, suck. Tycker inte ens det är kul.

Mellan dagens lektioner tyckte jag att jag förtjänade lite shopping, hittade massa assnygga plugga på H&M, men kön var gigantiskt och jag har ändå inte ekonomi för shopping (kanske ett tecken när köerna var genom hela affären?) så istället köpte jag med mig Ice Coffée och gick tillbaka till skolan för att börja plugga lite. Eftersom motivationen till marknadsföringen idag är noll (komma) nollnoll. Så tänkte jag istället sätta mig och plugga lite till Mat: Burk och Missbruks-kursen. Roligare trots allt.

Efter mycket om och men (internet dampar ikväll) tog jag mig i kragen och tittade på nya Gossip Girl avsnittet tillsammans med lite glass & popcorn. Nästa kommer ju imorgon... Det var ett skönt avbrott från Anatomin (här vill jag skriva Anatomi-helvetet, men man ska inte svära) som fortfarande inte ens sitter en liten minimalbit. Nu fortsätter jag med Friends. Helt ok söndagskväll.

Ibland är livet så orättvist.
Jag orkar inte .... Godnatt.

I know my answer... Do you know yours?

What's your goals?

Vi vet alla hur otroligt viktig D-vitamin är för oss (och om ni inte vet det, så är det dags att lära sig nu!). D-vitamin är en fettlöslig vitamin som vi bildar i huden när den belyses av solen men vi kan även få i oss D-vitamin från fet fisk och ägg. Lättmjölken är även brikad med vitaminet och en liten mängd finns att hitta i bl.a. svamp och andra mjölkprodukter (i sverige är det vanligt att berika mjölkprodukter med D-vitamin). Denna vitamin är även livsviktig för oss och under sommaren är risken för D-vitaminbrist mycket liten. Att vistas i solen mellan 15-30 minuter om dagen, men så mycket av huden exponerad som möjligt tillgodoser det mesta ev behovet, i samband med en allsidig kost är vi säkra. Men under de gråa trista vinterhalvåret i Sverige är risken att drabbas av D-vitaminbrist mycket stor, därför är det viktigt att tänka på att kosten innehåller mycket D-vitamin under dessa månaderna alternativ ta tillskott (dock är det ju alltid bättre att få i sig näringen från kosten, eftersom kroppen inte tar upp vitaminer och mineraler lika bra i piller-form).

D-vitamin är viktig eftersom det reglerar kalkbalansen i skelettet, hjälper skelettbildningen, motverkar kariser och är bra för nervsystemet. Det är även en viktig komponent i upptaget av kalcium och fosfor och det hjälper till att motverka benskörhet och är en bidragande faktor till att vi får starka naglar, starkt hår och ett effektiv mineralupptag. Sedan är det, som så många andra vitaminer, stärkande för immunförsvaret.

Mörkhyade personer behöver vistas längre i solen för att få samma effekt som en ljus person, även solskydd stoppar upptaget. Gravida, äldre och barn bör vara extra uppmärksamma mot D-vitaminbrist. Symptom vid brist är aptitlöshet, depression, retlighet, led och muskelvärk.

Överdosering kan vara farlig, men vi kan aldrig överdoseras, enbart pågrund av solljus. Så var inte rädda för att vara ute i solen och försök äta rikligt med fet fisk under vinterhalvåret, speciellt om ni vistas i Sverige. Om det är bra väder (hur ofta händer det i Sverige under vintern liksom?!), se till att vistas ute extra länge, det är bara både för upptaget/bildningen av D-vitamin och för att vi såklart ska passa på att njuta av solen den lilla tiden den är framme under vintern. Frisk luft är viktigt för välbefinnandet! Så lova mig nu att ta er ut i friska luften varje dag och när solen är framme, se till att suga ur lite extra energi! Boost för själ, välmående och hälsan!

Gårdagskvällen spenderades framför Biggest Loser (säsong 13) med en skål popcorn & lite oreos (haha, Carro, du skulle varit här, min trogna BL-följare!). En lördagskväll helt i min smak, för let's face it, de är sådan jag är! (→ och för er som följer BL, Anna är ute ur bilden efter typ en säsong... Så länge pallade hon trycket!) Shit happends. Nu håller vi tummarna för att Jillian dyker upp lite mystiskt igen, så vi kan få tillbaka team Bob och team Jillian. Just like it supposed to be! (För ni vet väl, hennes medvetkan i The Docters varade en halv säsong... Tydligen var det ingen mix som fungerade)

New day.... New beginning → Well almost.
Jag har så mycket mardrömmar just nu, vaknade upp i paniik inatt av att någon (i drömmen då) hade gjort inbrott i min Göteborgslägenhet [♥] (jag bodde där). Min puls måste seriöst varit uppe i närmre 200 bpm och jag var kokhet. Lite rädd för att gå upp kan jag meddela...
Tillslut fick jag sömn iallafall, men jag sover så dåligt just nu. Hur som så är det en underbart vacker dag ute idag. Jag har varit ute en stund på förmiddagen, solen skiner och även om det är kallt, så är det underbart! Skolan väntar idag → först Anatomy and Physiology 2 mellan 12.35-2.20pm och sedan Marketing (suck) mellan 3.25-5.05pm. Marketingklassen är sååå dryg. Men det är bara att bita ihop vi är inne på vecka 2 av 12, blir en härlig promenad till skolan iallafall. Nu är det kaffe & lite käk som gäller innan jag beger mig iväg ♥

4 timmars promenad upp till och runt Central Park, och hem igen... Inte konstigt att fötterna ömmar. Men det var 15 grader och strålande sol och jag umgicks med bästa tjejerna, så jag klagar inte.

Idag har varit en jobbig dag... Men sådana kommer. Jag kom inte upp ur sängen förren närmre ett, trots att jag var vaken från sju. Åt kakor och glass hela förmiddagen, var nere och allmänt opepp på livet. Vissa dagar är bara sådana, utan riktig anledning. Tillslut tvingade jag mig till gymmet... Gjorde inte mycket vettigt där, men kom ut iallafall. Strosade sedan lite i Soho. Jag är i desperat behov av nya jeans. Jag menar desperat. Annars får jag gå i mjukisbyxer resterande av skoltiden = mindre kul. Desperat behov var det ja.

Nu kommer Malin snart och då ska vi ha pannkaks/filmkväll. Imorgon bokade jag in en date med Malin & Malin på morgonen vilket betyder promenad i Central Park och på kvällen blir det tacos och vinmys. Jag ska inte ah en dag till som denna och då är bästa botemedlet att boka in en massa saker med människor som gör dig glad.

Det går inte att ändra denna dagen, det är bara att acceptera den. Nya tag imorgon. Nya bra tag. Och mycket pluggande eftersom det inte blev av idag.

Godmorgon Fredag!
En fågel, aka. pappi, viskade igår i mitt öra att det är helgdag i Sverige idag... Stämmer det? Härligt i så fall. Det är det inte här, men jag är ledig ändå. Har ingen skola på fredagar och måndagar nämligen. Dock blir det ganska mycket plugg idag ändå. Hade både Anatomi och Fysiologi-läxa, Fitness and health-läxa och att kolla lite på Marknadsföringen skadar inte kan jag lova, detta är första veckan, jag vill inte ens veta hur det blir sen! Ikväll blir det dock pannkaks-kväll med Malin, det gillar vi.

Efter frukost, kaffe och skype med pappa stack jag iväg en kortis till gymmet. Hade dock så mycket enrgi i slutet att jag skulle kunnat köra på ett bra tag till. Men ett kort pass är bättre än inget... och så fick jag ju tittat på "the Docters" en studn med. Skulle handla kaffe på hemvägen, kom ut med glass... Vad gick fel där? Nu blir det iallafall lite mat och sedan ska jag promenera till skolan (= tjäna in pengar på att inte åka subway!)

Anatomy and Physiology 2, sedan Marketing. Där imellan ska jag hinna köpa böcker och hoppa av en klass. Fullt ös... Ska bli skönt när skolan slutar vid halv sex!

Godmorgon!
Vilken god natts sömn! Det känns så bra att jag börjar komma till rätta med vilka klasser jag ska ta i skolan. Idag ska jag upp och snacka med Advisement och göra sista ändringen, sedan är jag nog nöjd. Typ. Haha... Klassen igår vra somsagt awsome, men lång. Har dock massa att plugga i både H&F & Anatomy så imorgon blir det storplugg hela dagen. Det märks att man är igång igen...

Idag är det också skolan, men förs ska jag ta mig en runda till gymmet tänkte jag. Sitter och dricker kaffe och äter frukost nu och sedan blir det en tur dit, förhoppningsvis mindre folk en på kvällarna (alla dessa j*v*a nyårslöften... tur att det rinner ut i sanden för många snart så det blir lugnt igen). Vad ska ni göra idag?

Just hemkommen från skolan...Fitness and Health. Lätt bästa kursen denna quarter. Synd att tiden suger dock (6-9.30 pm). Men det tänker jag ignorera... Tror jag kommer ha stor fördel i.o.m att jag läst både näingslära & sjukdomslära förra året!

Annars ska jag släppa en kurs och ta den nästa termin istället (om ens då). Ligger ändå på heltids-poäng så det är ingen fara. Skönt att det börjar ordna upp sig med schemat nu. Men nu ska jag äta och sedan sova. TRÖTT.
GodNatt.

Nytt år... då krävs en årsresume.

JANUARI;

→ Firade nyår med vänner, ett av de bästa nyår jag haft! God mat, kul sällskap, utgång, fyrverkerier, champagne, drinkar ♥ med andra ord startade jag 2011 med en rejäl bakfylla.

→ Var tillbaka i Göteborg bara någon dag efter, pluggade kemi tills jag spydde på det.


→ Var hemma i skåne en snabbis för att fira Malin so fyllde 20 och avslutade med brunch innan jag for tillbaka.

→ Hade tenta i både kemi och fysiologi.

Suck.. lika trött nu som när jag somnade. Varit vaken en gång i timmes i stort sätt hela natten. Mycket tankar och oroligheten i huvudet gällande skolan.
Thank good att jag fått in mer promenader ute i den friska luften, tid att bearbeta tankarna... Känner mig allmänt off idag. Liksom mörbultad.

Dagens planer är;
Träffa ägaren av lägenheten och fixa med hyra.
Promenera till skolan om jag hinner.
Skola fram till halv 12.
Kanske gym (om jag inte hinner promenaden till skolan)? eller fika? eller promenad hem? Vet inte vad, men något för MIG.
Handla.
Plugga.
Plugga.
Plugga.
Skola mellan 6-22.
Sova.

O-M-G, what a day this have been…
Jag var uppe innan klockan sex, promenerade till skolan med dator och böcker, redo att spendera en stor del av dagen där. Får bytt mina klasser och tjejen på Advisement säger till mig att klasserna börjar imorgon... Jag (och alla andra) hade fått för oss att det var idag så jag frågar ett par gånger om det verkligen stämmer och "ja, det är inga klasser idag". Nähä tänker jag och promenerar hem i kylan. Efter tio någon gång är jag hemma och då har jag promenixat ca 9 km allt som allt, äter och värmer mig med kaffe (det var ju minusgrader ute) och slappar. bestämmer mig för att sticka till gymmet, just då får jag reda på att det visst är skola (vad tjejen på Advisement har snackat om har jag ingen aning... dålig dag eller? Ja!) Det är 30 min till minuter klass börjar.. slänger på mig kläderna och sticker till subwayn. Hinner precis till att lektionen startar... Pust.

Lektionen är apsvår... Physiology and anatomy 2. Fick inte läsa 1:an för tydligen hade jag redan tagit en liknande klass i Göteborg. Jag säger bara en sak, shiit, den kommer vara svår! Hade en timmes break och då inhandlade jag bäcker och block, sedan tillbaka till skolan 3.20 för nästa lektion, Marketing. Där ska vi tydligen ha ett jätteprojekt där vi ska göra en egen business plan med marknadsförings-strategier osv oc redovisa muntligt i grupper... Jag har ännu bara haft två klasser, men jävlar, dessa kommer vara krävande. Jag är helt slut i huvudet. Besökte banken sen och kom hem lite efter sex, helt slut. Nu har jag käkat och tänker inte göra ett skit. Borde plugga, men orkar inte. Får fixa det på "hålan" imorgon, har nämligen klass på morgonen och sedan på kvällen (närmre bestämt mellan 6 pm och 9.30 pm ... liten kort lektion, eller inte). Med andra ord - denna dagen har varit en aning kaotik, stressig och väldigt impulsiv. Jag ä så glad att jag inte han sticka till gymmet i förmiddags. nu är jag T-R-Ö-T-T.

Godmorgon!
Uppe tidigt idag (sedan sex) och måttligt irriterad. SKolan börjar idag och mitt schemaär inte fixat. Nu, bara för att jag inte fick hjälp med ändring av schemat när jag kontaktade skolan ang. detta första gången, så är klasserna fulla. Därför ska jag hänga på dörren när "Advisement" öppnar 9.00. Jag läser inte kurserna jag står skriven på, så är det bara. Inte en chans. Det blir nog en lågn dag idag...

Hur som, igår var Malin och jag ute och promenerade kring manhattan i närmre två timmar... SÅ underbart! Solen sken från en blå himmel, dock var det lite kallt, men helt underbart vinterväder. Kvällen spenderades framför Eclips och vid nio ramlade jag isäng... dock blev det en orolig natt (tror det är kurserna/skolan som spökar, för att jag inte får klartecken/besked ang. något!) så jag har varit vaken en gång i timmen hela natten... Kul...

Nä, frukost, mer kaffe (har redan intagit ett par koppar medan jag satt och skrev upp alla kurser jag kan tänka mig att läsa) och sedan skolan...

Gooodmorgon!
Måndagmorgon och sista dagen på ledigheten... Igår hängde jag med Malin hela förmiddagen och vi promenerade upp till Macy's och strosade på Victorias Secret och Forever. Dock var vi så trötta att entusiasmen inte precis var på topp. Hemma kring halv sex och ännu tröttare kurade jag ner mig i min fotölj med mat och glass och gjorde inget vettigt allt. 9.oo pm låg jag i sängen och halvsov. Ett par minuter senare halvsov jag inte bara, jag sov.

Vaknade upp vid åtta denna morgonen (om man räknar bort den lilla turen jag vaknade inatt) och nu är kaffet nykokt och jag bara slappar. Ska ta mig till gymmet under förmiddagen och i eftermiddag ska jag (förhoppningsvis med Malin) ta mig till skolan för att fixa med nästa termins kurser.... Av någon anledning så vissa av kurserna jag valde i torsdags blivit fulla över julhelgen (?!?!). I överigt har jag fortfarande ingen riktig aning om hur jag känner kring att vara tillbaka.. Men jag jobbar på att ignorera det faktum!