Core

Jag tänkte ta och berätta lite om träningsformen Core. Core betyder kroppens kärna och det är precis vad denna träningsform handlar om, nämligen att träna kroppens centrala kärna - Rygg, Mage och Bål. Träningsformen bidrar till bättre hållning och ett starkare rygg och magparti vilket för med sig en massa positiva aspekter. Grundtanken är att bygga upp styrka, stabilitet och balans - vilket krävs i vår vanliga vardag, vid träning och i alla situationer vi stöter på. Starka basmuskler hjälper också till att förhindra skador vilket gör att vi generellt sätt mår bättre. Core är en lätt och enkel träningsform och det enda som behövs, är en matta eller en pilatesboll och träningen kan göras av alla då kondition inte är inblandat. Istället är det lätta men stärkande övningar som utförs i ett lugnt och sansat tempo, det enda som kan vara lite svårt för en del personer är balansövningarna - men med lite träning sätter man dem också utan problem. 
De positiva aspekter som Core-träning bidrar med är bl.a.
- Smidigare kropp
- Bättre hållning
- Skadeförebyggande
- Ökad styrka
- Stabilitet
- Minskad risk för smärta i nedre delen av ryggen

Vad har ni för erfarenheter av Core-träning?
Vad tycker ni om det?

Kommentarer
Postat av: Tobias

visst är dom härliga :D

2009-04-10 @ 21:53:16
URL: http://grymtroligperson.blogg.se/
Postat av: Millie-B

Svar: Tack så mycket :D

2009-04-10 @ 21:58:04
URL: http://millieb.blogg.se/
Postat av: »»Design By Diva««



Vem är den "bästa" bloggerskan?

Rösta på Kenza, Blondinbella eller Stina-Lee.

2009-04-10 @ 22:41:43
URL: http://egosidan.blogg.se/
Postat av: Anonym

core träning är enligt mig nåt av det viktigaste att träna!

2009-04-11 @ 16:08:32

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera här!

Trackback
RSS 2.0